यह कोई रहस्य नहीं है कि नए बच्चों के माता-पिता बहुत अधिक नींद नहीं लेते हैं: शिशुओं के पास एक आंतरिक आंतरिक घड़ी और लगातार खिलाने की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि उनके माताओं और डैड्स को दिन और रात के सभी घंटों में उपलब्ध होना चाहिए। लेकिन गिजमोदो के लिए जॉर्ज ड्वॉर्स्की की रिपोर्ट के अनुसार, एक नए अध्ययन में पाया गया है कि अस्पताल से घर आने के बाद नींद की कमी लंबे समय तक जारी रह सकती है, माता-पिता अपने पहले बच्चे के जन्म के छह साल बाद तक कम नींद और खराब नींद की गुणवत्ता की रिपोर्ट करते हैं।
जर्नल स्लीप में प्रकाशित, जर्मन सोशियो-इकोनॉमिक पैनल द्वारा 2008 और 2015 के बीच एकत्र किए गए आंकड़ों पर अध्ययन देश में निजी घरों का एक अध्ययन है। प्रतिभागियों ने 2, 541 महिलाओं और 2, 118 पुरुषों ने अध्ययन अवधि के दौरान पहले, दूसरे या तीसरे बच्चे के जन्म की सूचना दी। समय के साथ नींद के पैटर्न को ट्रैक करने के लिए, माता-पिता को वार्षिक साक्षात्कार के दौरान 0 और 10. के बीच पैमाने पर उनकी नींद की संतुष्टि को रेट करने के लिए कहा गया था। उनसे यह भी पूछा गया था कि एक औसत कामकाजी सप्ताह के दिन और औसत सप्ताहांत के दिन वे कितने घंटे सोते हैं।
शायद अनिश्चित रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि महिलाओं में प्रसव के बाद नींद की संतुष्टि और अवधि में तेजी से कमी आई। उनकी नींद की गुणवत्ता की नई माताओं की रेटिंग मूल्यांकन के पैमाने पर 1.53 अंक गिर गई। उन्होंने यह भी बताया कि उनके पहले बच्चे के जन्म के बाद 41 मिनट कम नींद आती है, और उनके दूसरे और तीसरे बच्चे के जन्म के बाद क्रमशः 39 और 44 मिनट कम नींद आती है। डैड्स भी कम सो रहे थे, हालांकि यह गिरावट उतनी चिह्नित नहीं थी जितनी कि माताओं के बीच थी; उन्होंने बताया कि उनके पहले, दूसरे और तीसरे बच्चे के जन्म के बाद 14, 9 और 12 मिनट की नींद की अवधि कम हो जाती है। नींद की संतुष्टि और माताओं के बीच अवधि में मामूली कमी के साथ स्तनपान को जोड़ा गया था।
जब शोधकर्ताओं ने डेटा पर करीब से नज़र डाली, तो उन्होंने पाया कि एक बच्चे के जन्म के बाद तीन महीनों में नींद की कमी अपने चरम पर पहुंच गई। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही और प्रसव के पहले तीन महीनों के बीच, नींद की अवधि महिलाओं में 87 मिनट और पुरुषों में 27 मिनट कम थी।
"यह संभव है कि जन्म के बाद पहले 3 महीनों के दौरान बच्चों की वृद्धि हुई रोना और रोना, साथ ही लगातार रात के भोजन और अन्य देखभाल पर निर्भरता, बच्चे के जन्म के बाद माता-पिता की नींद में खराबी के महत्वपूर्ण कारण हैं, " अध्ययन लेखकों ने ध्यान दिया। "शिशु के रोने और लगातार नर्सिंग के अलावा, प्रसवोत्तर नींद के अन्य संभावित कारणों में प्रसव के बाद शारीरिक दर्द और नई भूमिका की मांगों से संबंधित संकट शामिल हो सकते हैं।"
माता-पिता तीन महीने के निशान के बाद और अधिक नींद लेने के लिए प्रवृत्त हुए, लेकिन अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद चार से छह साल के बीच, माताओं और डैड्स अभी भी नींद की संतुष्टि और अवधि के पूर्व-गर्भधारण के स्तर तक वापस नहीं आए थे। फिर से, महिलाओं के बीच विसंगति अधिक स्पष्ट थी, जिन्होंने अपने बच्चे के आने से पहले उनकी नींद की गुणवत्ता 0.95 पैमाने कम रखी थी, और औसतन 22 मिनट कम सोने की सूचना दी थी। चार से छह साल के प्रसवोत्तर, डैड्स की नींद की संतुष्टि में 0.64 पैमाने की कमी आई और उनकी नींद की अवधि 14 मिनट कम हो गई।
वारविक विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के सह-लेखक और एसोसिएट प्रोफेसर, साकरी लेमोला ने गार्डियन के निकोला डेविस को बताया, "हमें इसकी उम्मीद नहीं थी।" लेकिन वह नोट करता है कि "[माता-पिता] जिम्मेदारियों" में निश्चित रूप से कई बदलाव हैं जो प्रभावित कर सकते हैं कि वे कितनी अच्छी तरह सो रहे हैं। यहां तक कि जो बच्चे रात में सोते हैं वे बीमार हो जाते हैं और बुरे सपने आते हैं, जिसका अनिवार्य रूप से मतलब है कि उनके माता-पिता को कम आंखें मिलेंगी। लेमोला ने कहा कि पेरेंटहुड नींद को बाधित करने वाली नई चिंताओं के साथ भी आ सकता है।
दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया कि माता-पिता की उम्र, घरेलू आय और एकल बनाम संयुक्त पालन-पोषण जैसे कारकों का इस बात पर बहुत कम प्रभाव था कि माता और पिता कितनी अच्छी नींद ले रहे थे। लेकिन तथ्य यह है कि पुरुषों की तुलना में प्रसवोत्तर नींद की कमी से महिलाएं अधिक प्रभावित होती हैं। अध्ययन लेखकों ने लिखा है, "यह उस अवलोकन से जुड़ा हो सकता है, जिसमें कामकाजी महिलाओं सहित माताएँ, अभी भी घरेलू और बच्चे की पालन-पोषण की ज़िम्मेदारियाँ अधिक हैं और इन कार्यों पर अधिक समय बिताती हैं।
माता-पिता के बीच नींद के पैटर्न की बारीकियों को समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि समग्र स्वास्थ्य के लिए नींद का महत्वपूर्ण योगदान है। यह नई माताओं के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि नींद की समस्याओं को उच्च प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों से जोड़ा गया है। शोधकर्ताओं का कहना है कि उनके अध्ययन के परिणाम नए माता-पिता को नींद के प्रबंधन पर सलाह और समर्थन देने के महत्व को उजागर करते हैं। नींद की कमी के प्रभावों को कम करने के लिए कुछ चीजें की जा सकती हैं, जैसे कि यह सुनिश्चित करना कि जो माता-पिता रात के समय की अधिकांश देखभाल कर रहे हैं उन्हें शाम को आराम करने का मौका मिलता है।
यूके के नेशनल चाइल्डबर्थ ट्रस्ट के साथ प्रसव पूर्व शिक्षक कैथी फिनेले, डेविस के साथ एक साक्षात्कार में कहते हैं, "घर के आसपास गैर-आवश्यक नौकरियों के बारे में चिंता न करने की कोशिश करें, " जब यह पेश किया जाता है तो परिवार और दोस्तों से मदद स्वीकार करें। "
