लगभग दो साल पहले, मैंने ज़ीरो के लिए ड्रम को धमाकेदार तरीके से पहना था, जो एक पहनने वाला उपकरण था, जिसने न केवल आपकी रात की नींद की निगरानी की और इसे एक रेटिंग दी, बल्कि आपको यह भी बताना चाहिए - आपके स्मार्ट फोन के लिए ब्लूटूथ कनेक्शन के माध्यम से - बस कितना समय आपने आरईएम नींद, गहरी नींद और हल्की नींद में बिताया। वास्तव में, मैं ज़ीओ से इतना प्रेरित था कि मैंने इसे एक अनुगामी टुकड़े में एक बड़ा गीला चुंबन दिया, "द डेज के बारह दिन।"
लगभग एक साल पहले, Zo व्यवसाय से बाहर चला गया।
मैं नींद की कमी पर अपने गुमराह उत्साह को दोष देना चाहता हूं, लेकिन, जैसा कि मुझे याद है, मुझे ज़ियो के बारे में बहुत स्पष्ट महसूस हुआ। यह क्या मारा, जाहिर है, समय था। जबकि लोग हर समय इस बात की शिकायत करते हैं कि वे कितने घटिया तरीके से सोते हैं, सबसे अधिक, जैसा कि कंपनी के पूर्व सीईओ डेव डिकिन्सन ने टेकक्रंच को बताया था, अभी तक इस बारे में पर्याप्त चिंता न करें कि यह उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहा है कि वे हर रात स्लीप-ट्रैकिंग हेडबैंड पहनने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।
अपनी आखें बंद करो
इसलिए ज़ियो रात-रात गया। लेकिन अब एक और नींद की निगरानी करने वाले आविष्कार की उम्मीद है, जहां बीमार हेडबैंड छोड़ दिया गया है। यह एक नाज़ुक दिखने वाला नींद का मास्क है जिसे न्यूरोऑन कहा जाता है। और यह आपकी आंखों को ढंकने से कहीं अधिक है।
न्यूरोऑन में ब्रेन वेव सेंसर, और सेंसर भी होते हैं जो आपकी आंखों और चेहरे की मांसपेशियों की गति को मापते हैं। इसके अन्वेषकों का कहना है कि मुखौटा बनाया गया था, कम से कम भाग में, लोगों को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए जिसे पॉलीपेशिक नींद के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब आप दिन भर में छोटी-छोटी झपकी लेते हैं, और ऐसा करने से अंततः सोने में बहुत कम समय लगता है। निकोला टेस्ला को माना जाता है कि वह एक समर्पित पॉलिपैसिक स्लीपर था। तो विंस्टन चर्चिल थे।
यह विचार है कि लोग अपनी नींद के पैटर्न को बारीकी से देख सकते हैं, लोग दिन में उस समय शून्य कर सकते हैं जब वे सबसे अच्छी नींद में पड़ सकते हैं। तो भले ही वे टेस्ला और चर्चिल की तरह न हों, कम से कम वे उनकी तरह सो सकते हैं।
लेकिन न्यूरोऑन के पीछे के लोगों को पता है कि हम में से अधिकांश अपने दैनिक दिनचर्या में बहुत सारे काम नहीं कर सकते हैं, इसलिए वे बताते हैं कि मुखौटा उन लोगों के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो अपनी नींद एक लंबे समय तक खींचते हैं। स्मार्ट फोन को डेटा भेजने के अलावा, ग्राफ़ में परिवर्तित किया जा सकता है जिसमें दिखाया गया है कि आप कैसे सो रहे हैं, सुबह में आपके अंतिम आरईएम नींद चक्र के बाद मास्क आपको जगा सकता है, जब आप सबसे अधिक संभावना रखते हैं तरोताजा महसूस करने के लिए। आप मुखौटा पर रोशनी करने का काम कर सकते हैं, और अगर वह चाल नहीं करता है, तो यह कंपन करता है।
मुखौटे के रचनाकारों ने यह भी सुझाव दिया है कि न्यूरोएन्स को सपने देखने में सुविधा हो सकती है - जहां कोई व्यक्ति अपने सपनों को नियंत्रित करना सीख सकता है - आपको मध्य-स्वप्न को जागृत करके। हालांकि, यह अभी तक साबित नहीं हुआ है।
इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि जनता स्लीप-ट्रैकिंग मास्क के लिए और अधिक तैयार होगी, जितना कि यह एक स्लीप-ट्रैकिंग हेडबैंड के लिए था। लेकिन न्यूरोऑन, अभी भी प्रोटोटाइप चरण में, एक आशाजनक शुरुआत करने के लिए बंद है। इसने किकस्टार्टर पर अपने पहले दिन $ 100, 000 के अपने क्राउडफंडिंग लक्ष्य को हराया और प्रतिज्ञाओं में $ 438, 573 के साथ अपने अभियान को समाप्त किया।
स्नूज़ न्यूज़
नींद के मोर्चे पर हाल के अन्य घटनाक्रम इस प्रकार हैं:
• चिंता न करें, खुश रहें: नए शोध में पाया गया है कि अवसाद से ग्रस्त लोगों में अनिद्रा का इलाज पूर्ण वसूली होने की उनकी संभावना को दोगुना कर सकता है। टोरंटो के रयर्सन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि चार द्वैमासिक टॉक थेरेपी सत्रों में 87 प्रतिशत मरीज जो अपनी अनिद्रा से ठीक हुए थे, उन्होंने भी देखा कि आठ सप्ताह के उपचार के बाद उनके अवसाद के लक्षण गायब हो गए।
• पिज्जा खाने से एक और कारण बेहतर है: ब्रिघम यंग विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग लगातार नींद की दिनचर्या से चिपके रहते हैं, उनमें आमतौर पर अनियमित नींद की आदत वाले लोगों की तुलना में शरीर में वसा कम होती है। उनके निष्कर्षों में: जो लोग साढ़े छह घंटे या साढ़े आठ घंटे से कम सोते थे, उनमें शरीर में वसा की मात्रा अधिक होती है; एक ही समय में सोने और जागने से भी शरीर के वसा के निचले स्तर से जुड़ा हुआ था।
• यहाँ एक विषय पर ध्यान देना ?: ऐसा प्रतीत होता है कि नींद की कमी एक व्यक्ति के मधुमेह के विकास की संभावना को बढ़ा सकती है। चूहों के साथ शोध के आधार पर, पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि उम्र बढ़ने और बुरी नींद की आदतों के संयोजन ने अग्न्याशय में कोशिका क्षति का खतरा बढ़ा दिया है। रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अग्नाशय की कोशिकाएं आवश्यक हैं।
• आपका मुंह सुप्रभात कहता है, लेकिन आपका चेहरा कहता है "इसके बारे में क्या अच्छा है?": पर्याप्त नींद नहीं लेने से अक्सर लटकती हुई पलकें, आपकी आंखों के नीचे काले घेरे, चेहरे की त्वचा और अधिक चेहरे की झुर्रियां होती हैं, और उन शारीरिक परिवर्तनों को प्रभावित करता है कि दूसरे कैसे महसूस करते हैं अपनी विश्वसनीयता और क्षमता के बारे में, स्टॉकहोम विश्वविद्यालय में एक अध्ययन का निष्कर्ष है। कुल मिलाकर, नींद से वंचित लोग बस अपनी तस्वीरों को रेट करने वाले लोगों को "दुखी" दिखते थे, और कहा कि, शोधकर्ताओं ने कहा, लोगों को उनके प्रति व्यवहार कैसे प्रभावित करता है।
• तो आप वास्तव में जान सकते हैं कि बच्चे की तरह सोना क्या है: अगले महीने, रेस्ट डिवाइसेस नामक एक बोस्टन स्टार्टअप नींद शर्ट बेचना शुरू कर देगा जो एक दिन बच्चे की निगरानी कर सकता है। मिमो कहलाने वाले वाले में सेंसर्स होते हैं जो बिस्तर में बच्चे की स्थिति को रिकॉर्ड करते हैं, साथ ही उसके शरीर का तापमान, गति और श्वसन। यह उस डेटा को माता-पिता के स्मार्ट फोन तक पहुंचाता है ताकि उन्हें हमेशा यह पता चल सके कि उनका बच्चा कैसे झपकी ले रहा है।
वीडियो बोनस: यहां बताया गया है कि बीबीसी रिपोर्ट में न्यूरोऑन कैसे काम करता है।
वीडियो बोनस बोनस: आपको पता है कि जब आप बंद कर रहे हैं, लेकिन जागते रहो। हम सब वहाँ रहे हैं, लेकिन बच्चों को ऐसा करते देखना मज़ेदार है।
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घटिया नींद आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है, या तो
