निर्देशक डेविड लिंच स्ट्रेस को कम करने के लिए ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन सिखाना चाहते हैं

डेविड लिंच के दिमाग की कल्पना करें और आप एक अंधेरे, असली, बेतहाशा अशांत जगह की तस्वीर लेंगे। 70 वर्षीय फिल्म निर्माता मुल्होलैंड ड्राइव ई, एक चौंकाने वाली कामुक थ्रिलर, और ब्लू वेलवेट जैसी फिल्मों के लिए विश्व प्रसिद्ध है, जिसमें गैस मास्क पहने सैडिस्ट और एक गंभीर कान हैं। यहां तक ​​कि लिंच के नेटवर्क टेलीविजन शो "ट्विन पीक्स", जो कि 1990 के दशक में एक पंथ हिट था (और 2017 में फिर से शुरू होगा), हिंसा की कोई कमी नहीं थी, एक किशोर वेश्या पर हत्या कर दी गई थी जिसे किलर बॉब नामक एक आत्मा द्वारा हत्या कर दी गई थी।

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मछली पकड़ना: ध्यान, चेतना और रचनात्मकता

दूसरे शब्दों में, लिंच अंतिम व्यक्ति हो सकता है जिसे आप आंतरिक शांति को बढ़ावा देने की उम्मीद करेंगे। लेकिन पिछले एक दशक में, उन्होंने अपने निजी समय और पैसे को कम आय वाले परिवारों, बुजुर्गों, बेघर लोगों और अन्य उच्च-तनाव वाले समूहों में मदद करने में खर्च किया है, जो ट्रांसडेंटल मेडिटेशन सीखते हैं। इस पिछले साल, यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो की क्राइम लैब ने डेविड लिंच फाउंडेशन के स्कूल मेडिटेशन प्रोग्राम, क्विट टाइम का एक बड़ा बहु अध्ययन शुरू किया। शिकागो और न्यूयॉर्क में 6, 800 विषयों के साथ, यह बच्चों के लिए ध्यान पर आयोजित सबसे बड़े यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययनों में से एक है।

लिंच का अपना बचपन काफी तनाव-मुक्त था। वह बोइस, इडाहो में आंशिक रूप से बड़ा हुआ, जहां उसने अपना खाली समय मिट्टी के पोखरों में खेलने और चींटियों को पेड़ की चट्टानों पर चढ़ने में बिताया। उनके माता-पिता ने उनकी कलात्मक प्रतिभा का पोषण किया। "यह ऐसा था जैसे कि सिर्फ प्यार की नींव थी, " वह डेविड लिंच में दर्शाते हैं : द आर्ट लाइफ, एक वृत्तचित्र जो हाल ही में वेनिस फिल्म फेस्टिवल में प्रीमियर हुआ था। वह हाई स्कूल में एक गंभीर चित्रकार बन गया, और 20 के दशक के मध्य में, उसे अपनी पहली फिल्म, इरेज़रहेड बनाने के लिए अनुदान मिला।

तभी लिंच गुस्से और अवसाद से जूझने लगी। वह बहुत ही लिंचियन रूपक का उपयोग करता है ताकि यह महसूस किया जा सके कि: "नकारात्मकता का दम घुटने वाला रबड़ का सूट।" यह 1973 का था, जब बीटल्स ऋषिकेश में अपने प्रसिद्ध कालिख से लौटे, और लिंच की छोटी बहन ने सुझाव दिया कि वे उनके नेतृत्व का पालन करें। और ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन सीखें। पहली बार जब उसने ध्यान किया, वह याद करता है, कि दमनकारी दूसरी त्वचा को भंग करना शुरू कर दिया। "नीचे मैं चला गया, " उसने मुझसे कहा। “यह इतना सुंदर था, इतना सुंदर। मैंने कहा, 'यह अनुभव कहां रहा है?' '

लिंच ने तब से रोजाना ध्यान लगाया है, और 2005 में, उन्होंने डेविड लिंच फाउंडेशन बनाया, जिसने कांगो, दक्षिण अमेरिका और वेस्ट बैंक के रूप में दूर-दराज के स्थानों में आधे मिलियन बच्चों के लिए ध्यान कार्यक्रम प्रायोजित किए हैं। (ज्यादातर पैसा कैटी पेरी, जेरी सीनफेल्ड, लुइस सीके और स्टिंग जैसे सितारों द्वारा सुर्खियों में आने वाली फंडिंग इवेंट्स से आया है।) तकनीक माइंडफुलनेस से अलग है, एक ऐसा छाता शब्द जो सांस लेने से लेकर गाइडिंग एक्सरसाइज करने तक की किसी भी चीज का वर्णन कर सकता है। । जो लोग टीएम सीखते हैं (जैसा कि मैंने 10 साल की उम्र में किया था) को एक मंत्र, या ध्वनि और एक विशिष्ट तकनीक दी जाती है। आप मंत्र को दोहराते हैं और, यदि सब ठीक हो जाता है, तो आपका मन एक गहरी, विस्तृत चुप्पी में बस जाता है।

यह तथ्य कि टीएम एक अलग तकनीक है, हर जगह एक ही तरह से सिखाया जाता है, यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो क्राइम लैब से अपील की गई है। "इस हस्तक्षेप में ऐसे सरल तत्व हैं, " अपराध लैब में पोस्टडॉक्टरल फेलो औरेली ऑस कहते हैं। "आप बस अपनी आँखें बंद करते हैं और ध्यान लगाते हैं।" क्राइम लैब ने स्कूल हिंसा में कमी और न्यूयॉर्क, डेट्रायट, सैन फ्रांसिस्को, लॉस एंजिल्स और वाशिंगटन, डीसी में शांत समय के स्कूलों से आने वाली छात्र खुशियों की रिपोर्ट की समीक्षा की।

फिर भी, सबसे चमकता हुआ उपाख्यान ठोस सबूत के रूप में योग्य नहीं है। फोर्डैम इंस्टीट्यूट के एक वरिष्ठ साथी रॉबर्ट पॉन्डिसियो कहते हैं, "मैं स्पर्श-रूप से या कुंबाया को खारिज नहीं करता।" "लेकिन शिक्षा में किसी भी प्रकार का होनहार नेतृत्व करने की प्रवृत्ति है और बहुत जल्दी इसे रूढ़िवादी में बदल देती है।" वह बड़े नमूना आकारों की आवश्यकता पर जोर देती है। "स्कूलों में असीम गतिमान हिस्से होते हैं, " वे कहते हैं। “मुझे हजारों छात्रों के साथ एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन दिखाएं। फिर वे सभी अन्य प्रभाव स्वयं काम करेंगे। ”

यही क्राइम लैब करने का लक्ष्य है। क्राइम लैब के संस्थापक कार्यकारी निदेशक, रोसेना एंडर कहते हैं, "हमारे पास एक बहुत ही उच्च पट्टी है, जो शिकागो के मेयर रहम एमानुएल और इलिनोइस गॉव ब्रूस राउर के साथ सार्वजनिक सुरक्षा कार्यक्रमों पर काम कर चुके हैं। "यह बहुत संदेहजनक होने के लिए हमारे आनुवंशिक मेकअप का हिस्सा है।" यह निर्धारित करने के लिए कि क्या शिकागो कक्षाओं में शांत समय काम करेगा, शोधकर्ताओं ने दो स्कूलों के पायलट अध्ययन के साथ शुरुआत की। "यदि आप इन पड़ोस में समय बिताते हैं, तो आप देखते हैं कि वे ग्रह पर सबसे खतरनाक स्थानों के साथ सममूल्य पर हैं, " एंडर कहते हैं। "यह कहना मुश्किल है कि ये बच्चे स्कूल भी जा सकते हैं और कुछ भी सीख सकते हैं।"

इस बात पर काफी शोध हुए हैं कि हिंसा बच्चों के दिमाग को हाई अलर्ट पर कैसे रखती है। विकासशील बच्चे पर राष्ट्रीय वैज्ञानिक परिषद द्वारा 2014 का एक पेपर "हर दिन घंटों के लिए एक कार इंजन का खुलासा" करने के लिए तनाव हार्मोन के अधिभार की तुलना करता है और कहता है कि "यह जीवन में बाद में तनाव से संबंधित शारीरिक और मानसिक बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है।"

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यह लेख स्मिथसोनियन पत्रिका के दिसंबर अंक से चयन है

वयस्कों पर अध्ययन ने तनाव से संबंधित समस्याओं जैसे कि स्ट्रोक, दिल के दौरे और उच्च रक्तचाप के साथ टीएम अभ्यास को जोड़ा है, लेकिन यह देखा जाना बाकी है कि क्या बच्चे समान लाभ प्राप्त करेंगे। अगले तीन वर्षों में, शिकागो के शोधकर्ताओं ने शिकागो और न्यूयॉर्क में 6, 800 पब्लिक स्कूल के छात्रों पर डेटा एकत्र करेंगे। आधे को टीएम सीखने के लिए बेतरतीब ढंग से सौंपा जाएगा जबकि अन्य आधे को अन्य शांत गतिविधियों को करने के लिए कहा जाता है। पब्लिक स्कूल सिस्टम छात्रों के ग्रेड, टेस्ट स्कोर, अनुशासनात्मक घटनाओं और पुलिस रिकॉर्ड सहित डेटा को ट्रैक और साझा करेगा। क्राइम लैब के शोधकर्ता कोर्टिसोल के स्तर जैसे तनाव से संबंधित बायोमार्करों को मापने के लिए अनुमोदन की मांग कर रहे हैं। "अगर यह काम करता है, " ओश कहते हैं, "हम कुछ और सामान्य सीखेंगे कि तनाव और हिंसा की चुनौतियाँ कितनी वास्तविक हो सकती हैं।"

लिंच के लिए, तनाव कम करना पहला कदम है। वह आज के स्कूली बच्चों को कलाकार और स्वतंत्र विचारक बनना चाहते हैं - शायद अपने आप में सनकी फिल्म निर्माता भी। "तनाव युवा लोगों की रचनात्मकता पर एक पकड़ की तरह है, " वे कहते हैं। "उन्हें अपने तनाव को कम करने और अपने मस्तिष्क को जगाने के लिए एक उपकरण दें, और वे जो कुछ भी बना सकते हैं उसकी कोई सीमा नहीं है।"