अध्ययनों के एक धन ने इस परिकल्पना की जांच की है कि बाहर समय बिताना हमारी भलाई को बढ़ाता है, लेकिन अब तक इस बारे में बहुत कुछ नहीं पता था कि बाहर होने से यह कैसे प्रभावित होता है कि शोधकर्ताओं ने "क्षणिक व्यक्तिपरक कल्याण, " को एक फैंसी शब्द कैसे कहा जाता है। क्षण। जब तक वैज्ञानिक एक क्लिप बोर्ड के साथ प्रतिभागियों का अनुसरण करते हुए उनसे पूछते हैं कि "हर बार आपको कैसा लगता है?"
ब्रिटेन में आयोजित खुशी पर एक नया अध्ययन विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करके इस बाधा को खत्म कर देता है। 20, 000 से अधिक लोगों ने अपने फोन पर ऐप इंस्टॉल किया। दिन भर के यादृच्छिक अंतराल पर, ऐप पॉप अप करेगा और उनसे संक्षिप्त सवाल पूछेगा कि वे क्या कर रहे थे, वे किसके साथ थे और कैसा महसूस कर रहे थे। उसी समय, इसने फोन के मालिक के जीपीएस निर्देशांक को पंजीकृत किया।
सभी ने बताया, टीम ने ऐप-उपज प्रतिभागियों से लगभग 1 मिलियन डेटा पॉइंट एकत्र किए। परिणाम बता रहे थे: यहां तक कि जब लेखकों ने मौसम, दिन के समय जैसे कारकों के लिए नियंत्रित किया, जहां लोग, जहां वे दोस्तों या परिवार के साथ थे और वे क्या कर रहे थे, बाहर-भीतर खुशी की भविष्यवाणी करने के लिए उन सभी को पीछे छोड़ दिया गया। । औसतन, उन्होंने पाया कि जब वे हरे या प्राकृतिक आवास से घिरे होते थे, तो प्रतिभागी काफी और काफी खुश थे। यह खोज विशेष रूप से तब सच थी जब एक शहरी परिवेश में उनके खुशी के स्तर की तुलना की गई थी।
लेखकों का निष्कर्ष है, "यह अध्ययन प्रकृति और भलाई के बीच संबंधों पर साक्ष्य की एक नई रेखा प्रदान करता है, जो दैनिक जीवन में हरे या प्राकृतिक वातावरण के बीच एक सकारात्मक संबंध के मौजूदा सबूत को मजबूत करता है।"
इसलिए अगर आप कुछ मिनटों के लिए बाहर या नीचे की ओर निकल रहे हैं, तो एक स्थानीय पार्क या पिछवाड़े में धूप सेकें। यह सिर्फ सकारात्मक बढ़ावा प्रदान कर सकता है जिसे आपको अपना दिन बदलने की ज़रूरत है - या कम से कम क्षणभंगुर क्षण के लिए कुछ भावनात्मक गर्मी लाएं।
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