अमेरिकियों को पर्याप्त नींद नहीं मिलने के अनगिनत कारण हैं। लेकिन यहाँ एक और अच्छा कारण है कि हमें इसे क्यों बदलना चाहिए: युवा और मध्यम आयु की हलचल के दौरान सोने के लिए समय बनाने से बुढ़ापे में स्मृति में मदद मिल सकती है, नए शोध से पता चलता है।
एक अच्छी रात की नींद की शक्ति पर एक पेचीदा नया अध्ययन हाल ही में बायलर विश्वविद्यालय के नींद न्यूरोसाइंस और अनुभूति प्रयोगशाला के निदेशक द्वारा प्रकाशित किया गया था। साइकसट्राल के लिए रिक नौर्ट की रिपोर्ट के अनुसार, माइकल के। स्कलिन ने 50 साल की नींद पर शोध किया- और रास्ते में कुछ नया पाया। डेटा से पता चला है कि युवा और मध्यम आयु के दौरान नींद में निवेश करने से भविष्य में बड़े लाभ हो सकते हैं, 28 साल बाद तक के बेहतर मानसिक कार्यों की भविष्यवाणी करना। "लोग कभी-कभी नींद को 'खो' समय के रूप में नापसंद करते हैं, " स्कैलिन ने एक विज्ञप्ति में कहा। उनके शोध से पता चलता है कि यह कुछ भी है लेकिन
वास्तव में, स्कुलिन ने एक उन्नत उम्र के लोगों में अनुभूति और नींद के इतिहास के बीच घनिष्ठ संबंध पाया। कम उम्र में लोग जितना अधिक सोते हैं, उनकी याददाश्त उतनी ही बेहतर होती है। "नींद अच्छी तरह से अभी भी बेहतर मानसिक स्वास्थ्य, बेहतर हृदय स्वास्थ्य और कम, कम गंभीर विकारों और कई प्रकार के रोगों से जुड़ी हुई है, " स्कलिन नोट। यदि यह एक लंबी दोपहर की झपकी के लिए वैध मामला नहीं है, तो क्या है?
लेकिन चिंता मत करो अगर आपको अभी सोने में परेशानी है। इस सप्ताह प्रकाशित एक अन्य नए अध्ययन से पता चलता है कि एक रोमांचक जीवन जीने से आप यादों को बेहतर तरीके से लटका सकते हैं (यहां तक कि सांसारिक भी)।
