आप शायद प्लेसबो प्रभाव से अवगत हैं - किसी भी प्रकार की गोली लेने से व्यक्ति बेहतर महसूस कर सकता है, भले ही उस गोली में कोई सक्रिय तत्व न हों। लेकिन यह पता चला है कि प्लेसीबो प्रभाव केवल जेल कैप के साथ काम नहीं करता है। प्लेसीबो व्यायाम और यहां तक कि प्लेसिबो नींद लेना संभव है।
इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को एक छोटा व्याख्यान दिया कि कैसे अधिक और बेहतर नींद लेने से संज्ञानात्मक कार्य में सुधार होता है। उन्होंने उन्हें यह भी बताया कि सामान्य व्यक्ति की रात की नींद के दौरान, लगभग 20 से 25 प्रतिशत आरईएम नींद होती है, जिस तरह से मस्तिष्क को सबसे अधिक मदद मिलती है। शोधकर्ताओं ने तब सेंसर को विषयों से जोड़ा और उन्हें बताया कि सेंसर पल्स, हृदय गति और आरईएम को मापेंगे जबकि विषय सोए थे। (यह एक झूठ था।) कुछ विषयों में बाद में बताया गया कि उन्हें 16.2 प्रतिशत REM नींद मिली, जबकि अन्य को बताया गया कि उन्हें 28.7 प्रतिशत REM नींद मिली है। (यह भी एक झूठ था।)
शोधकर्ताओं ने तब अपने विषयों को एक परीक्षण दिया जिसका नाम पैजेड ऑडिटरी सीरियल एडिशन टेस्ट था। परीक्षण काफी सरल है: यह लोगों को एक साथ संख्याओं का एक गुच्छा जोड़ने के लिए कहता है। एरिक होरोविट्ज़ ने ब्लॉग "मेरे न्यूरॉन्स द्वारा सहकर्मी-समीक्षा" के परिणामों की व्याख्या की:
ड्रैगनिच और एर्डल ने पाया कि जिन प्रतिभागियों को बताया गया था कि उनकी नींद की गुणवत्ता औसत से कम है, उन्होंने पीएएसएटी पर काफी बुरा प्रदर्शन किया। इसी समय, स्व-रिपोर्ट की गई नींद की गुणवत्ता PASAT प्रदर्शन से असंबंधित थी। एक अनुवर्ती प्रयोग जिसमें अतिरिक्त नियंत्रण और तीन अन्य संज्ञानात्मक परीक्षण शामिल थे, ने प्रारंभिक निष्कर्षों की बड़े पैमाने पर पुष्टि की। इसके अलावा, COWAT नामक एक मौखिक प्रवाह परीक्षण पर प्रतिभागियों के प्रदर्शन से पता चला है कि न केवल उन लोगों को बता रहा है जो औसत नींद की गुणवत्ता से नीचे हीन प्रदर्शन के लिए थे, उन्हें बताए कि उनके पास औसत नींद से अधिक बेहतर प्रदर्शन हो सकता है।
मूल रूप से, यदि आप किसी को बताते हैं कि एक "उपचार" - एक गोली, बेहतर नींद, अधिक व्यायाम - यह काम करने वाला है, तो यह शायद काम करेगा। और यह सही समय और फिर से साबित हुआ है, सीधी दवा से परे सभी प्रकार की चीजों के लिए। एक अध्ययन जो होटल हाउसकीपर्स के एक समूह को बताता है कि उनका काम अच्छा व्यायाम था, उन श्रमिकों ने स्वास्थ्य संकेतकों पर होटल के हाउसकीपरों के एक समूह की तुलना में अधिक स्कोर किया, जिन्होंने सोचा नहीं था कि वे काम पर व्यायाम कर रहे थे। जिन लोगों को बताया जाता है कि एथलेटिक गतिविधियों को करते समय एथलीटों की दृष्टि अच्छी होती है। और बस यह सोचकर कि आप बेहतर नींद लेते हैं, आपके मस्तिष्क को बेहतर बनाता है।
वैज्ञानिक अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि लोगों को वास्तव में बेहतर नींद कैसे दी जाए।
