न्यूरोसाइंटिस्ट्स मेमोरी सीक्रेट्स के रहस्य को अनलॉक करते हैं

पांच मिनट में, 32 वर्षीय बोरिस कोनराड 100 से अधिक यादृच्छिक तिथियों और घटनाओं को याद कर सकते हैं। 30 सेकंड के बाद, वह आपको कार्ड के पूरे डेक का क्रम बता सकता है। 2009 की जर्मन मेमोरी चैंपियनशिप के दौरान, कोनराड ने 15 मिनट में 195 नामों और चेहरों को याद किया- एक उपलब्धि जिसने उन्हें स्वर्ण पदक दिलाया। ऐसे अविश्वसनीय करतबों के लिए सक्षम मस्तिष्क के साथ पैदा होना क्या पसंद है? वह कहता है कि वह नहीं जानता होगा।

संबंधित सामग्री

• छात्रों का दिमाग तब जुड़ता है जब वे एक व्यस्त कक्षा में होते हैं, तंत्रिका विज्ञान दिखाता है
• प्राचीन मस्तिष्क प्रशिक्षण तकनीक मेमोरी को बढ़ा सकती है
• कुत्तों को एक बार 'विशिष्ट मानव' माना जाने वाला एक प्रकार की स्मृति हो सकती है
• लोकप्रिय मस्तिष्क खेल निर्माता चमकदार विज्ञापन झूठी विज्ञापन के लिए एक ठीक है

इसलिए कि कोनराड की उल्लेखनीय प्रतिभा जन्मजात नहीं थी; यह सीखा गया था। "मैंने एक सामान्य स्मृति के साथ शुरुआत की और बस खुद को प्रशिक्षित किया, " वह याद करते हैं। कोनराड ने अपनी बाद की सफलता का श्रेय प्रतिस्पर्धात्मक मेमोरी स्पोर्ट्स की दुनिया में अभ्यास के वर्षों में दिया और प्राचीन "मेमोरी पैलेस" तकनीक की तरह यादगार रणनीतियों को नियोजित किया। वास्तव में, कोनराड कहते हैं, कोई भी औसत भुलक्कड़ जो अपने दिमाग को एक स्मृति चैंपियन की तरह प्रशिक्षित करने के लिए इन रणनीतियों का उपयोग कर सकता है।

यह विचार कि सरल मेमोरी तकनीकों के परिणामस्वरूप चेहरे और सूचियों को याद रखने की क्षमता में महत्वपूर्ण, स्थायी लाभ हो सकता है, पहली ध्वनि पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है। लेकिन एक नए मस्तिष्क इमेजिंग ने दावा किया है कि कोनराड सह-लेखक ने दावा करने के लिए वैज्ञानिक समर्थन दिया है। कोनराड, एक विश्व-स्तरीय स्मृति विजेता, जिसने कई वर्षों से खुद को कई यादों को प्रशिक्षित किया है, नीदरलैंड में रेडबॉड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट मार्टिन ड्रेस्लर के साथ मिलकर, इन कोशिश की गई और सच्ची यादों के पीछे की नीरसता को गहरा करने के लिए -बॉस्टिंग तकनीक।

पहली बार, शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क इमेजिंग का उपयोग यह प्रकट करने के लिए किया कि इस प्रकार की एमनोनिक तकनीकों का अभ्यास वास्तव में महत्वपूर्ण संयोजकों को बदलने के लिए कर सकता है ताकि मेमोराइज़र का दिमाग दुनिया की मेमोरी चैंपियन के समान हो। न्यूरॉन नामक पत्रिका में 8 मार्च को प्रकाशित परिणामों में कुछ प्रकाश डाला गया कि इन तकनीकों का इतना मजबूत रिकॉर्ड क्यों है।

अध्ययन में, 23 प्रतिभागियों ने दिन में 30 मिनट बिताए और अपनी यादों को प्रशिक्षित करने में अपनी क्षमताओं को दोगुना करने के लिए केवल 40 दिनों में सूचियों को याद रखने की क्षमता दोगुनी हो गई। (उदाहरण के लिए, जो लोग एक सूची से औसतन 26 शब्दों को याद कर सकते थे, वे 62 को याद करने में सक्षम थे।) शायद सबसे अच्छा, यह प्रतीत होता है कि ये लाभ अल्पकालिक नहीं हैं और निरंतर प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है: शोधकर्ताओं ने आमंत्रित किया चार महीने बाद समूह वापस आया और पाया कि उनकी स्मृति का प्रदर्शन अभी भी उच्च था, भले ही वे बिल्कुल भी प्रशिक्षण नहीं ले रहे थे।

हाल के वर्षों में, Dresler और सहकर्मियों ने उन मेमोरी चैंपियनों में से 35 की जांच की और पाया कि वे सामान्य रूप से कुछ आश्चर्यजनक साझा करते हैं। "अपवाद के बिना, उनमें से सभी हमें बताते हैं कि उनके पास एक बहुत ही सामान्य स्मृति थी इससे पहले कि उन्होंने मेनेमोनिक रणनीतियों को सीखा और उनमें प्रशिक्षण शुरू किया, " वे कहते हैं। "इसके अलावा, अपवाद के बिना, वे कहते हैं कि लोकी की विधि सबसे महत्वपूर्ण रणनीति है।"

"लोकी की पद्धति" -सोमाइम्स जिसे मेमोरी पैलेस कहा जाता है- एक व्यवस्थित मेमोरी तकनीक है जो प्राचीन ग्रीस के दिनों की है। मध्य युग और पुनर्जागरण के माध्यम से प्रणाली प्रचलित रही। शिक्षकों ने इसका इस्तेमाल किया जैसे कि एक अधिक चौकस उम्र के लंबे भाषणों के पहलुओं को याद रखना बेहतर होगा।

MWB बिजनेस एक्सचेंज में आयोजित 2011 यूके ओपन मेमोरी चैंपियनशिप में, प्रतियोगियों को 2, 000 अंकों की संख्या और 12 पैक कार्ड के चल रहे आदेश को याद रखने का काम सौंपा गया था। (वेन लिमिटेड / आलमी)

यह कैसे काम करता है? उपयोगकर्ता एक परिचित घर या पैदल मार्ग की तरह मन में एक दृश्य मानचित्र बनाते हैं, और फिर बाद में उन्हें पुनः प्राप्त करने के लिए प्रत्येक स्थान के लिए यादगार, बहुरंगी छवियों को जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, असंबंधित शब्दों की एक स्ट्रिंग को याद करने के लिए, कोनराड पैरों से शुरू होने वाले शरीर को मैप कर सकता है, फिर घुटनों पर जा सकता है, और इसी तरह। फिर वह प्रत्येक स्थान पर दो शब्दों को "स्थान" देता है, असंबद्ध शब्दों की एक सूची को याद करने के लिए।

उदाहरण के लिए, यदि पैरों के लिए शब्द "काई" और "गाय" हैं, तो वह एक काई क्षेत्र पर चलते हुए तस्वीर ले सकता है, काई के टुकड़े उसके मोज़े पर अटक जाते हैं और उस काई पर एक बदबूदार गाय को चरते देखते हैं। यदि अगला स्थान, घुटनों, को "रानी और घंटी" शब्दों को सौंपा गया है, तो कोनराड ने स्टंप पर बैठने के लिए काई से चलने की कल्पना की। अचानक इंग्लैंड की रानी तुरंत अपने घुटने पर बैठती दिखाई देती है। वह फिर अपनी जेब से एक घंटी खींचती है जिसे वह जोर से बजाने के लिए बनाती है।

बेतुका? बेशक। लेकिन यादगार, कोनराड, तनाव। और यही बात है। सिस्टम स्थानिक स्थानों को संग्रहीत करने और संघ बनाने के लिए मेमोरी की मजबूत क्षमता का लाभ उठाता है। (उसे TED टॉक में इस और अन्य उदाहरणों पर चलते हुए देखें।)

कोनराड को आश्चर्य नहीं हुआ कि अध्ययन के परिणामों ने उन सभी विषयों के लिए नाटकीय सुधार दिखाया जो प्रशिक्षण के समय में थे। वह कहते हैं, "जैसा कि यह मेरा प्रशिक्षण प्रतिमान था, और मैंने इसके साथ कई समूहों को प्रशिक्षित किया है, मुझे कम से कम यह पता था कि यह काम करता है और अच्छी तरह से काम करता है, " वे कहते हैं। " एथलीटों के भीतर मस्तिष्क। "इसके अलावा, पिछले अध्ययनों ने इस प्रकार की मेमोरी तकनीकों की सफलता को कम कर दिया है।

लेकिन अब तक, शोधकर्ताओं को समझ नहीं आया कि वे मस्तिष्क में कैसे काम करते हैं। इसलिए इस अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने मेमोराइज़र के दिमाग को स्कैन करने का फैसला किया क्योंकि उन्होंने कोशिश की और सच्ची मेमोरी तकनीकों का अभ्यास किया, यह देखने के लिए कि उनके प्रशिक्षण के जवाब में उनका दिमाग कैसे बदल गया। उन्होंने 23 मेमोरी प्रतियोगियों और 51 लोगों के दिमाग को देखने के लिए fMRI स्कैन का इस्तेमाल किया, जो उन्हें उम्र, स्वास्थ्य और बुद्धिमत्ता से मिलते जुलते थे, लेकिन उनमें केवल विशिष्ट मेमोरी थी।

जहां तक ​​मस्तिष्क की संरचना और शरीर रचना का संबंध था, दिमाग सभी को समान रूप से दिखते थे, जो स्मृति मोजो को कोई सुराग नहीं देते थे, जिनमें से कुछ का आनंद लिया था। लेकिन जब औसत मेमोरी के लोग तीन समूहों में विभाजित हो गए और अपनी यादों को प्रशिक्षित करना शुरू किया, तो कुछ बदल गया।

नियंत्रण समूह जिसे कोई स्मृति प्रशिक्षण प्राप्त नहीं हुआ था, अकारण, स्मृति प्रदर्शन में कोई फायदा नहीं हुआ। दूसरा समूह एक मेज पर फैले हुए डेक से मिलान कार्ड के स्थानों को खोजने और याद करते समय, जिस तरह से हो सकता है, उसी तरह याद रखने वाली चुनौतियों का अभ्यास किया। उन्हें प्रशिक्षण से पहले औसतन 26 से 30 शब्द याद होंगे। 40 दिनों के बाद, उन्होंने 11 शब्दों के औसत से इसे छोड़ दिया।

लेकिन जो लोग लोकी की विधि का उपयोग कर प्रशिक्षित हुए, उन्हें असली बढ़ावा मिला। उस तीसरे समूह ने मेमोकैम्प नाम के एक सार्वजनिक मंच का उपयोग किया, जिसे ड्रेस्लर ने चुना क्योंकि यह कई चैंपियन मेमोराइज़र द्वारा उपयोग किया जाता है। उन्होंने 40 दिनों के दौरान अपनी प्रारंभिक याद करने की क्षमता को दोगुना कर दिया।

इतना ही नहीं समूह की स्मृति क्षमताओं को बदल दिया गया था - तो उनके दिमाग था। FMRI छवियों ने कुछ 2, 500 अलग-अलग कनेक्शनों के लिए रक्त प्रवाह और मस्तिष्क गतिविधि का मानचित्रण किया, जिसमें 25 शामिल थे जो प्रतियोगियों द्वारा प्रदर्शित अधिक से अधिक स्मृति कौशल के साथ जुड़े हुए थे। प्रशिक्षण के बाद के स्कैन से पता चला है कि कनेक्टिविटी के इस समूह के पैटर्न ने खुद को इस तरह से पुनर्व्यवस्थित करना शुरू कर दिया था कि स्मृति चैंपियन कार्य करते थे, लेकिन अन्य समूह नहीं करते थे।

"मुझे लगता है कि हमारे अध्ययन का सबसे दिलचस्प हिस्सा न्यूरोलॉजिकल स्तर पर होने वाली इन व्यवहारिक याददाश्त की तुलना है, " वे कहते हैं। "इस पद्धति को प्रशिक्षित करने से जो सभी मेमोरी चैंपियन उपयोग करते हैं, आपके परिवर्तनशील मस्तिष्क कनेक्टिविटी पैटर्न दुनिया के सर्वश्रेष्ठ मेमोरी चैंपियन की दिशा में विकसित होते हैं।"

Umeå विश्वविद्यालय के न्यूरोसाइंटिस्ट लार्स न्यबर्ग, जो अध्ययन में शामिल नहीं थे, उस परिणाम ने चैंपियंस की याद रखने वाली प्रतिभा की उत्पत्ति के बारे में भी कुछ कहा। "कहते हैं कि प्रशिक्षण गैर-विशेषज्ञों में मस्तिष्क को समान रूप से आकार दे सकता है, यह देखने का समर्थन करता है कि विशेषज्ञ प्रदर्शन वास्तव में प्रशिक्षण का परिणाम है - किसी विशेष योग्यता का नहीं", वे कहते हैं।

नाम और चेहरे की लंबी सूचियों को याद रखने में सक्षम होना एक नवीनता की तरह लग सकता है, लेकिन इसमें कुछ वास्तविक दुनिया के अनुप्रयोग हो सकते हैं। उपयोगकर्ता उदाहरणों के लिए, किराने की सूचियों को याद कर सकते हैं, या चेहरे और नामों से मेल खाना सीख सकते हैं, जो स्मृति प्रतियोगिताओं में एक घटना है। लेकिन उन लोगों को उम्मीद है कि अभ्यास से उन्हें कभी भी याद नहीं करने में मदद मिलेगी, दो बार सोचना चाहिए।

ओस्लो विश्वविद्यालय में मोनिका मेल्बी-लेर्वाग ने पता लगाया है कि स्मृति प्रशिक्षण काम करने से बच्चों और वयस्कों के संज्ञानात्मक विकास में मदद मिल सकती है। अब तक, वह नोट करती है, इस तरह के प्रशिक्षण को अधिक सामान्य संज्ञानात्मक या स्मृति समारोह को प्रभावित करने के लिए नहीं दिखाया गया है। "यहाँ और अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि दैनिक जीवन के लिए प्रासंगिक कार्यों के लिए यह हस्तांतरण कैसे किया जाता है (यानी एक तकनीकी मेमोरी टेस्ट से परे), और इसके लिए संभावनाएं कई पिछले अध्ययनों के आधार पर बहुत अच्छी नहीं लगती हैं, " वह नोट करती हैं।

दरअसल, यहां तक ​​कि स्मृति खेल के सुपरस्टार भी हम में से बाकी लोगों के समान दिमागी ऐंठन होने की बात स्वीकार करते हैं, अपनी कार की चाबियों को भूलकर एक रेस्तरां में अपने बटुए को छोड़ देते हैं। अब तक, यह प्रतीत होता है कि यदि लोकी की विधि जैसे मेमोरी ट्रेनर मूल्यवान उपकरण हैं, तो वे केवल सूचियों को याद रखने के लिए काम करते हैं और केवल तभी जब लोग सक्रिय रूप से उनका उपयोग करते हैं।

"आप इसे काम करने के लिए इसे लागू करने के लिए है, " Dresler कहते हैं। “आपकी याददाश्त सामान्य रूप से बेहतर नहीं होती है। इसलिए जब आप इस रणनीति को लागू नहीं करते हैं, तो शायद आपकी याददाश्त पहले की तरह ही अच्छी हो। "