अधिक वजन या मोटापे के साथ यह सामाजिक कलंक (यहां तक कि आपके डॉक्टरों से भी) और जोखिम कारकों के एक मेजबान के साथ किया जाता है - मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक और हृदय रोग के लिए - जो कि एक शुरुआती मौत हो सकती है। लेकिन निष्क्रिय होना सबसे बड़ा जोखिम हो सकता है। एक विशाल, 12-वर्षीय अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि शारीरिक गतिविधि की कमी मोटापे के रूप में कई जीवन का दावा करती है।
आहार और पोषण, जीवन शैली, पर्यावरण और कैंसर और अन्य बीमारियों की घटना के बीच संबंधों की तलाश के लिए कैंसर और पोषण (ईपीआईसी) अध्ययन में यूरोपीय संभावना जांच 10 देशों में आधा मिलियन से अधिक यूरोपीय लोगों का अनुसरण कर रहा है। उस डेटा सेट का उपयोग करते हुए, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 334, 161 पुरुषों और महिलाओं को शारीरिक गतिविधि और अकाल मृत्यु के बीच संबंध के लिए देखा। 12 वर्षों में उन्होंने वजन, कमर की परिधि और गतिविधि के स्तर के बारे में पूछा, 21, 438 प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने बिना किसी शारीरिक गतिविधि के रिपोर्ट किया था, उन्होंने थोड़ा व्यायाम किया था - हर दिन सिर्फ 20 मिनट की तेज सैर - वे 16 से 30 प्रतिशत के बीच जल्दी मरने की संभावना को कम कर सकते थे। यूनिवर्सिटी ऑफ कैम्ब्रिज के यूफेल एकेलुंड और अध्ययन के प्रमुख लेखक ने एक बयान में कहा, "यह एक सरल संदेश है: प्रत्येक दिन थोड़ी सी शारीरिक गतिविधि से शारीरिक रूप से अक्षम लोगों के लिए स्वास्थ्य लाभ हो सकता है।"
यदि सभी निष्क्रिय लोगों ने व्यायाम का थोड़ा सा भी अभ्यास किया, तो बोर्ड भर में मौतों को सैद्धांतिक रूप से 7.35 प्रतिशत कम किया जाएगा। तुलनात्मक रूप से, यदि कोई भी मोटा नहीं था, तो इससे मृत्यु दर 3.66 प्रतिशत कम हो जाएगी। यह परिणाम बताता है कि "कम से कम यूरोप में सामान्य मृत्यु के रूप में कई मौतों के लिए शारीरिक निष्क्रियता दो बार से अधिक के लिए जिम्मेदार है, " कम से कम यूरोप में, अध्ययन लेखकों ने लिखा है। अध्ययन द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ था।
एकेलुंड ने बीबीसी न्यूज को बताया, "सबसे बड़ी जोखिम [प्रारंभिक मृत्यु का] था, और यह सामान्य वजन, अधिक वजन और मोटे लोगों के अनुरूप था।" यहां तक कि दुबले-पतले लोग जो व्यायाम नहीं करते हैं वे भी उतने स्वस्थ नहीं हैं जितना उन्हें होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि हम अभी भी मोटापे से बचने के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए, वह कहते हैं, बस इतना है कि जब आप अधिक वजन वाले हैं, तब भी कोई भी व्यायाम महत्वपूर्ण है।
और अगर यह खबर आपके लिए इतनी नई नहीं है ... अगर आपने इसे पहले सुना है और जानते हैं कि आप अपनी थकान दूर करना चाहते हैं, लेकिन बस आत्मविश्वास की कमी है (शायद इसलिए कि आप व्यायाम करते समय अपने वजन के बारे में अंदाजा लगाते हैं) स्पोर्ट इंग्लैंड के लिए "दिस गर्ल कैन" अभियान पर एक नज़र। इसमें सभी आकार, आकार और दौड़ और उम्र की एक विस्तृत विविधता और इसे काम करने वाली महिलाओं की विशेषताएं हैं।
विज्ञापन एजेंसी जिसने इसे बनाया ब्रिटिश महिलाओं ने पाया कि वे "जिम और फुटबॉल पिचों के बाहर और यहां तक कि एक रन पर बाहर रहते हैं, " फास्ट कंपनी के लिए मेग कार्टर लिखते हैं। विज्ञापन के नारों में से एक में लिखा है, "सूअर की तरह पसीना, लोमड़ी की तरह महसूस करना।" अब, जब वह एक रन के लिए जाता है तो कृपया इस रिपोर्टर को क्षमा करें।
