न्यूरोलॉजी के मंगलवार के अंक में किए गए एक अध्ययन में अमेरिकी रात के समय की आदतों के बारे में कुछ चौंकाने वाला खुलासा किया गया है - हम चलना पसंद करते हैं। अमेरिकी वयस्कों में स्लीपवॉकिंग की आदतों के पहले बड़े पैमाने पर सर्वेक्षण ने संकेत दिया कि अनुमानित 3.6 प्रतिशत - 8.4 मिलियन से अधिक लोगों में - पिछले वर्ष में निशाचर भटकने का एक प्रकरण रहा है। यह शोधकर्ताओं की अपेक्षा बहुत अधिक है। लगभग 30 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने अपने जीवन में कुछ बिंदु पर नींद आने की सूचना दी।
स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के मौरिस ओहायोन के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने अध्ययन में इस तथ्य को रेखांकित किया कि स्लीपवॉकिंग पहले की तुलना में वयस्कों में बहुत अधिक प्रचलित है। "संख्या बहुत बड़ी है।" तुलना के लिए, नींद की गड़बड़ी narcolepsy अनुमानित .04 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करती है।
स्लीपवॉकिंग कई प्रकार के रूप ले सकती है, भटकने की संक्षिप्त अवधि से लेकर खाना पकाने, सफाई और यहां तक कि कार चलाने जैसी जटिल गतिविधियां। 2004 में, ऑस्ट्रेलिया की एक महिला ने सोते समय कई महीनों तक अजनबियों के साथ कथित तौर पर यौन संबंध बनाए थे, और दुर्लभ उदाहरणों में, इसका इस्तेमाल समलैंगिकों और अन्य अपराधों के लिए परीक्षण में किया गया था।
इस घटना के आश्चर्यजनक प्रचलन के बावजूद, वैज्ञानिक अभी भी यह नहीं समझते हैं कि यह क्या कारण है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन हमारी नींद के समय को दो श्रेणियों में विभाजित करती है- REM स्लीप और नॉन-आरईएम (NREM) नींद, इस पर निर्भर करता है कि क्या REM (रैपिड आई मूवमेंट) पलकों के नीचे हो रहा है। आरईएम नींद के दौरान, मस्तिष्क की न्यूरोनल गतिविधि सबसे अधिक समान होती है जब वह जाग रही होती है, और यही तब होता है जब हम अपने अधिकांश स्वप्नदोष करते हैं।
विरोधाभासी रूप से, हालांकि, नींद में चलना NREM नींद के दौरान होता है। आम तौर पर, वयस्क नींद चक्रों से गुजरते हैं: NREM के सबसे हल्के चरणों से लेकर सबसे गहरे NREM तक, और फिर सबसे हल्के NREM और फिर REM तक, हर डेढ़ घंटे या तो। स्लीपवॉकिंग आमतौर पर NREM के सबसे गहरे चरणों के दौरान होता है- नींद चक्र का वह भाग, जो अगर बाधित होता है, तो आप सबसे अधिक पूछताछ छोड़ देता है। यह आमतौर पर रात के पहले तीसरे के दौरान होता है और 30 सेकंड से 30 मिनट तक कहीं भी रह सकता है। कुछ वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि यह मस्तिष्क के कारण गहरी NREM नींद से सीधे जागने की कोशिश के कारण होता है, नींद चक्र के बाद के चरणों से गुजरने के बजाय।
एक कारक जो स्लीपवॉकिंग की संभावना को बढ़ाता है लगता है कि लोग नींद की इस सबसे गहरी अवस्था में कितना समय बिताते हैं। नींद की कमी, बुखार और अत्यधिक थकान से उन तकलीफों में इजाफा हो सकता है जो किसी व्यक्ति की नींद उड़ा देगी। इसके अतिरिक्त, ओवर-द-काउंटर नींद की गोलियां और SSRI (चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) दवाएं, जिन्हें आमतौर पर अवसाद के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है, को गहरी नींद की अवधि बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
इस प्रकार, यह पूरी तरह से आश्चर्यजनक नहीं है कि न्यूरोलॉजी अध्ययन में पाया गया कि स्लीपवॉकिंग सकारात्मक रूप से कई मानसिक विकारों से संबंधित है, जैसे कि नैदानिक अवसाद, शराब और जुनूनी-बाध्यकारी विकार। जो लोग SSRIs या नींद की गोलियां लेते हैं, उनमें महीने में कम से कम दो बार नींद आने की संभावना अधिक होती है।
सर्वेक्षण के परिणामों के ओहायोन ने कहा, "इसमें कोई संदेह नहीं है कि निशाचर भटकने और कुछ स्थितियों के बीच संबंध है, जिसमें 15 राज्यों के 19, 136 व्यक्तियों का नमूना था। “लेकिन हम कार्य-कारण की दिशा नहीं जानते हैं। क्या चिकित्सकीय स्थितियाँ स्लीपवॉकिंग को भड़का रही हैं, या क्या यह इसके विपरीत है? या शायद इसका इलाज जिम्मेदार है।
कुल मिलाकर, बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार सोते हैं, और यह घटना किसी विशेष लिंग के साथ दृढ़ता से जुड़ी नहीं है। अध्ययन में पाया गया कि अधिकांश स्लीपवॉकर्स घटना को कालानुक्रमिक रूप से अनुभव करते हैं, क्योंकि 80 प्रतिशत ने बताया कि स्लीपवॉकिंग ने पांच साल से अधिक समय तक ऐसा किया था। इसके अतिरिक्त, 30 प्रतिशत की नींद में चलने का पारिवारिक इतिहास था।
विशेषज्ञ इस बात से असहमत हैं कि यदि आप किसी को सोते हुए देखते हैं तो आपको क्या करना चाहिए। हालांकि यह मनोरंजक हो सकता है, यह अक्सर खतरनाक हो सकता है, लेकिन कुछ का मानना है कि अचानक स्लीपर को जागने से अत्यधिक गड़बड़ी हो सकती है।
“सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित हैं। यदि संभव हो तो, धीरे से उन्हें अपने बिस्तर की ओर ले जाने की कोशिश करें। यदि वे विरोध करते हैं, तो उन्हें जाने दें, ”न्यूरोलॉजिस्ट गायत्री देवी ने वेबएमडी को बताया। "सुनिश्चित करें कि दरवाजे और खिड़की पर एक ताला है, " ओहायोन कहते हैं। "वे महसूस नहीं करते कि वे क्या कर रहे हैं।"
