क्या आपने कल रात पर्याप्त झटके पकड़े थे? इसका उत्तर शायद नहीं है: अमेरिकी नींद पर कुख्यात हैं। कई लोगों के लिए, यह सिर्फ जीवन का एक तथ्य माना जाता है, न कि कुछ ऐसा जो आपको सड़क पर प्रभावित कर सकता है। लेकिन आप इस बात पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं कि पहिए के पीछे आने से पहले किन कारकों को तौलना चाहिए। जैसा कि द वाशिंगटन पोस्ट के लिए एशले हैल्सी III की रिपोर्ट में, नए शोध से पता चलता है कि सिर्फ कुछ घंटों की नींद पर कंजूसी करने से दुर्घटनाग्रस्त होने का खतरा बढ़ जाता है।
AAA फाउंडेशन फॉर ट्रैफिक सेफ्टी की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, 24 घंटे की अवधि में पांच घंटे से कम नींद लेने वाले ड्राइवरों में नशे में गाड़ी चलाने वालों के साथ क्रैश जोखिम होता है। शोधकर्ताओं ने 4, 571 दुर्घटनाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया जो 2005 और 2007 के बीच नेशनल मोटर व्हीकल क्रैश कॉशन सर्वे में दर्ज किए गए थे।
सर्वेक्षण का संचालन करते समय, जांचकर्ता प्रत्येक दुर्घटना के पीछे की परिस्थितियों को देखते हुए, सड़क मार्ग और वाहन से स्वयं चालकों को देखते थे। प्रत्येक दुर्घटना इतनी गंभीर थी कि घटनास्थल से एक कार उतारी गई थी और आपातकालीन सेवाओं को बुलाया गया था।
उस डेटा का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने ड्राइवरों द्वारा बताई गई नींद की मात्रा और एक दुर्घटना में शामिल होने के जोखिम के बीच संबंधों का विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि एक चालक को जितनी कम नींद मिली, उतनी ही उसके दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना थी। अप्रत्याशित रूप से, जिन लोगों को कम से कम नींद मिली, उनमें सबसे अधिक जोखिम था। उन ड्राइवरों की तुलना में जो सात घंटे या उससे अधिक समय तक सोए हैं, जो चार या उससे कम घंटे की नींद लेते थे, उनमें दुर्घटना का जोखिम 11.5 गुना था और चार से पांच घंटे की रिपोर्ट करने वालों में 4.3 गुना जोखिम था।
ये संख्या उन लोगों के लिए तुलनीय है जो वाहन चलाने से पहले शराब का सेवन करते हैं। 2015 में, नेशनल हाइवे ट्रैफिक सेफ्टी एडमिनिस्ट्रेशन, जिसने दुर्घटना के कारण का सर्वेक्षण भी किया था, ने अनुमान लगाया कि जो लोग 0.15 की रक्त अल्कोहल सांद्रता के साथ ड्राइव करते हैं (लगभग 0.08 की कानूनी संघीय सीमा से दोगुना) उन लोगों की तुलना में लगभग 12 गुना अधिक दुर्घटना की संभावना है। कानूनी रक्त शराब सांद्रता।
लेकिन निष्कर्षों का एक और पहलू इससे भी अधिक है: लोगों को बेवजह गाड़ी चलाने के लिए कम मात्रा में सोना नहीं पड़ता था। बस एक घंटे या दो घंटे की नींद से भी फर्क पड़ता है: जो लोग छह से सात घंटे के बीच थे, उनके दुर्घटनाग्रस्त होने की संभावना 1.3 गुना अधिक थी, और पांच से छह घंटे वाले लोग 1.9 गुना अधिक थे। इस तथ्य को देखते हुए कि तीन अमेरिकियों में से एक को रात में सात घंटे की नींद नहीं मिलती है, जो सड़क पर बहुत सारे बिगड़ा ड्राइवरों के बराबर है।
अध्ययन की सीमाएँ थीं। शोधकर्ता दवा या अल्कोहल के उपयोग पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, और बहुत कम ड्राइवरों ने पांच घंटे से कम नींद लेने की आत्म-रिपोर्ट की है। दुर्घटना के आंकड़ों में आधी रात से सुबह 6 बजे के बीच होने वाली दुर्घटनाएँ शामिल नहीं थीं, जब लोग सबसे अधिक नींद से वंचित हो सकते थे।
नींद की कमी अन्य स्वास्थ्य जोखिमों के साथ जुड़ी हुई है, बहुत पुरानी बीमारी और यहां तक कि कम जीवन प्रत्याशा की तरह। लेकिन नींद की कमी और दुर्घटनाओं के बीच संबंध का मतलब यह हो सकता है कि बहुत कम नींद लेना और पहिया के अन्य लोगों के जीवन को खतरे में डालना भी। भोजन के लिए अपनी चाबी लेने से पहले विचार करें: आप इसके बजाय अपना तकिया ढूंढना चाह सकते हैं।
