चित्र: क्रिस हंकेलर
जब ट्रेडमिल पर हिट करने का समय हो, तो कोई भी धुन नहीं चलेगी। एक धीमी गति से जाम आपको उस तीसरे मील के माध्यम से नहीं मिलेगा, और चिकनी जाज किकबॉक्सिंग कसरत को एक पायदान तक किक करने वाली नहीं है। यह सिर्फ व्यक्तिगत प्राथमिकता का मामला नहीं है। इसके पीछे विज्ञान है: सही संगीत आपके शरीर को इसके मुकाबले अधिक कठिन बना सकता है। न्यूयॉर्क टाइम्स वेल ब्लॉग लिखता है:
लेकिन वैज्ञानिकों ने एक संकेत पाया है जो प्रभावी रूप से शरीर के मजबूत खिंचाव को आगे बढ़ने के पसंदीदा तरीकों की ओर ले जाता है: एक जोरदार तालबद्ध ताल। जब डॉ। डोनेलन और उनके सहयोगियों ने हेडर के साथ धावकों या वॉकरों को एक मेट्रोनोम में लगाया, तो उन्होंने पाया कि वे स्वयंसेवकों की चरण आवृत्ति को बढ़ा या घटा सकते हैं, भले ही वह आवृत्ति किसी व्यक्ति के पसंदीदा चरण पैटर्न की तुलना में तेज़ या धीमी हो। वे उस गति को भी बनाए रखेंगे, जब तक कि मेट्रोनोमिक लय का विस्तार जारी रहेगा। स्वयंसेवकों ने उनके आंदोलन को हरा में बदल दिया।
अच्छी बात है, टाइम्स गति को आगे बढ़ाने के लिए संगीत का उपयोग करने के बारे में लिखता है, यह है कि आपके शरीर की प्राकृतिक गति आपको सबसे अच्छी कसरत देने वाली नहीं है। वास्तव में, आपका शरीर वास्तव में काम नहीं करना चाहता है। यह ऊर्जा संरक्षण करना चाहता है। यह अपनी प्राकृतिक लय में गिरना चाहता है। दूसरी ओर, आप चाहते हैं कि यह अधिक मेहनत करे, अधिक कैलोरी जलाए या आकार में आए। आप इसे संगीत के बिना धक्का दे सकते हैं, लेकिन आपकी सामान्य गति को ओवरराइड करने के लिए एक गीत होने से निश्चित रूप से मदद मिलेगी।
वही वैज्ञानिक अपने काम को भुनाने की कोशिश कर रहे हैं। उन्होंने एक iPhone ऐप लॉन्च किया है जो "जादुई चलने वाले अनुभव पैदा करता है।" या तो वे कहते हैं:
कल्पना कीजिए कि आप जितनी तेज गति चाहते हैं, उतनी ही तेज गति से उड़ान भरते हुए, हर प्लेलिस्ट के गाने को अपने पैरों के तालमेल से जोड़े। ऐसा लगता है कि आपका पसंदीदा बैंड आपके साथ वहीं है, जब उनके किक ड्रम तेजी से और आगे बढ़ते हैं। जब हम इसका उपयोग करते हैं, तो हम हमेशा "क्रूज़ कंट्रोल मोमेंट्स" प्राप्त करते हैं - अपरिवर्तनीय मुस्कुराहट जो कान से कान तक फैलती है, गायन का प्रकोप और यहां तक कि यादृच्छिक कुत्ते वॉकर के कुछ उच्च-फ़ाइविंग भी। हाँ, आप थोड़ा नासमझ दिख सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से बहुत अच्छा लगता है।
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