जीर्ण पीठ दर्द एक शोक है, संयुक्त राज्य अमेरिका में 25 मिलियन लोगों की स्थिति के साथ कथित तौर पर रहते हैं। यह लाखों खोए हुए कार्य दिवस, शारीरिक गतिविधि और अवसाद को कम करता है। ओपिओइड दवाएं, भौतिक चिकित्सा, रीढ़ की हड्डी में सड़न और दर्जनों अन्य उपचार कुछ राहत दे सकते हैं, लेकिन दीर्घकालिक दर्द को नियंत्रित करने के लिए कुछ विकल्प हैं। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि दो गैर-इनवेसिव, नशीली दवाओं से मुक्त चिकित्सा के बड़े लाभ हो सकते हैं: मनोवैज्ञानिक परामर्श और ध्यान।
ग्रुप हेल्थ कोऑपरेटिव और वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या माइंडफुलनेस-स्ट्रेस कम करने वाले 342 विषयों के कमर दर्द के लक्षणों में बदलाव का विश्लेषण किया।
माइंडफुलनेस-आधारित तनाव में कमी बौद्ध ध्यान और योग पर आधारित एक तकनीक है जो प्रतिभागियों को अपने शरीर की संवेदनाओं के बारे में अधिक जागरूक बनने और उनसे निपटने के तरीके सिखाती है। दूसरी ओर, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, एक प्रकार की टॉक थेरेपी है, जो प्रतिभागियों को नकारात्मक विचारों से निपटने और नकारात्मक व्यवहार को बदलने में मदद करती है, हाल ही में द जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार।
छह महीने के उपचार के बाद, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी समूह में 58 प्रतिशत और ध्यान समूह में 61 प्रतिशत ने छह महीने के बाद अपने कामकाज में सार्थक सुधार महसूस किया। द न्यू यॉर्क टाइम्स में रोनी क्रिन राबिन के अनुसार, पारंपरिक दर्द चिकित्सा के बाद इन दोनों समूहों ने 44 प्रतिशत रिपोर्टिंग सुधार को हराया ।
जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के डॉ। माधव गोयल ने राबिन के हवाले से कहा, "यह नया अध्ययन रोमांचक है, क्योंकि यहां ऐसी तकनीक है जो किसी भी दवा एजेंट को शामिल नहीं करती है और न ही दवा एजेंटों के दुष्प्रभाव को शामिल करती है।"
अध्ययन यह भी पुष्टि करता है कि हाल के वर्षों में अन्य अध्ययनों से पता चला है कि दर्द और चिंता और अन्य पुरानी समस्याओं से निपटने में माइंडफुलनेस और सीबीटी शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं। "मैं 30 साल से पीठ दर्द पर शोध कर रहा हूं, " अध्ययन के प्रमुख लेखक डैनियल चेरकिन एनपीआर को बताते हैं। “सबसे बड़ी क्रांति यह समझ है कि यह भौतिक समाधानों के साथ सिर्फ एक शारीरिक समस्या नहीं है। यह एक बायोप्सीकोसियल समस्या है। ”
फिर भी, वह एक प्रेस विज्ञप्ति में बताते हैं, कि दुख सिर्फ सिर में नहीं है। "हमारे निष्कर्ष महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे बढ़ते सबूतों से जोड़ते हैं कि दर्द और पीड़ा के अन्य रूपों में शरीर के साथ-साथ मन भी शामिल होता है, " वे कहते हैं, "मन और शरीर के संबंध को स्वीकार करना रोगियों और चिकित्सकों को नए अवसर प्रदान करेगा पुरानी पीठ दर्द और अन्य चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों वाले लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए जो हमेशा अकेले शारीरिक उपचार के साथ प्रभावी रूप से प्रबंधित नहीं होते हैं। ”
उपचार के लिए सबसे बड़ी बाधा, हालांकि, नौकरशाही हो सकती है। चेरकिन बताते हैं कि ध्यान की तरह उपचार, भले ही वे अत्यधिक अनुशंसित और प्रभावी हों, कई बीमा पॉलिसियों द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। और प्रमाणित ध्यान प्रशिक्षकों और संज्ञानात्मक चिकित्सक की कमी का मतलब है कि कई क्षेत्रों में उपचार करने के लिए पर्याप्त चिकित्सक नहीं हैं।
