दोस्तों में उदासी या अवसाद का सामना करते समय, हम अमेरिकियों के पास अक्सर अपने प्रियजनों को उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक घुटने की झटका प्रतिक्रिया होती है। यह काम नहीं करता है। रोजी, आशावादी संदेश, यह पता चला है, एक दोस्त को यह बताने के लिए सबसे अच्छा सूत्र नहीं हो सकता है कि आप परवाह करते हैं। इसके बजाय, स्वीकार करें कि आपके मित्र की स्थिति खस्ता है। यह पहचानते हुए कि उसकी या उसकी भावनाएँ वैध हैं, स्लेट रिपोर्ट अधिक सहायक है।
नए शोध के अनुसार, यह खोज विशेष रूप से कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए सच है (या जो एक विफलता या हाल के झटका के कारण अस्थायी रूप से कम आत्मसम्मान रखता है)। कम आत्मसम्मान का अनुभव करने वाले लोग, शोधकर्ताओं ने पाया, बस यह नहीं सुनना चाहते कि चीजें बेहतर होंगी या खराब नहीं होंगी क्योंकि वे एक मनोवैज्ञानिक उपकरण हैं, जिसे "सकारात्मक रीफ़्रैमिंग" कहा जाता है। वास्तव में, न केवल यह उदास व्यक्ति को बेहतर महसूस नहीं करता है, यह वास्तव में दिलासा देने वाले को बदतर महसूस करता है, स्लेट की रिपोर्ट, जब यह स्पष्ट है कि मदद करने का प्रयास सपाट गिर रहा है।
इसके बजाय, कम आत्मसम्मान वाले लोग बस समझना और सुनना चाहते हैं - "नकारात्मक सत्यापन" नामक एक प्रक्रिया। जैसा कि स्लेट की रिपोर्ट, समस्याओं से ध्यान हटाने या समाधान खोजने की कोशिश करने के बजाय, यह दृष्टिकोण "उनकी भावनाओं को मान्य करने" के बारे में है, के बारे में बस आप मौजूद हैं और सबसे अच्छी तरह से सांत्वना की पेशकश कर रहे हैं। "बस यह स्वीकार करते हुए कि जीवन कभी-कभी चूसता है, यह पता चला है, आगे बढ़ने के लिए एक मार्ग हो सकता है।
