आम सर्दी मज़ेदार नहीं है। जब मैं एक हो जाता हूं, तो मेरा सिर दर्द होता है, मेरी नाक चलती है, मेरा गला दर्द होता है और मैं दिनों तक खांसता हूं। मेरी माँ मुझे संतरे का रस और अन्य तरल पदार्थ पीने के लिए कहती है। सहकर्मी जस्ता या इचिनेशिया की सलाह देते हैं। और मेट्रो सिस्टम में पोस्टर विटामिन सी से भरा एक ठंडा उपाय के लिए हिलाते हैं। क्या इनमें से कोई काम करता है?
विटामिन सी : डबल नोबेल-विजेता लिनस पॉलिंग इस विचार को लोकप्रिय बनाने के लिए जिम्मेदार हैं कि विटामिन सी की उच्च खुराक एक ठंड को पकड़ने की संभावना को कम कर सकती है। लेकिन जब परीक्षण के लिए रखा गया, तो इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि वह सही था। वर्ष के प्रत्येक दिन 12 दिनों से लेकर 11 दिनों तक की ठंड में कम से कम देखने के लिए आपको सबसे अधिक सामान लेना होगा। ऊतक सस्ते होते हैं।
Echinacea : मूल अमेरिकियों ने घावों और संक्रमणों के इलाज के लिए Echinacea angustifolia की जड़ों का उपयोग किया। 1800 के दशक के अंत में, लोगों ने सामान्य सर्दी के इलाज के लिए इचिनेशिया का उपयोग करना शुरू कर दिया। लेकिन जब वैज्ञानिकों ने पौधे के विभिन्न अर्क का परीक्षण किया, तो यह देखने के लिए कि क्या यह जुकाम का इलाज या रोकथाम कर सकता है, उन्हें संक्रमण की दर या लक्षणों की गंभीरता पर कोई सांख्यिकीय महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं मिला। (आलोचकों ने तर्क दिया कि कोई भी खुराक पर्याप्त मजबूत नहीं थी।)
जस्ता : जस्ता की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली में बाधा डाल सकती है, इसलिए जस्ता के साथ खुद को पूरक करना प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के लिए एक अच्छा तरीका होगा। इसमें जिंक लोजेंग और नाक स्प्रे और जैल हैं। लेकिन lozenges नैदानिक परीक्षणों में सफल साबित नहीं हुए हैं, और FDA ने पिछले साल उपयोगकर्ताओं को गंध की भावना को नुकसान पहुंचाने वाली रिपोर्ट के बाद नाक स्प्रे और जैल पर चेतावनी जारी की थी।
एंटीबायोटिक्स : सामान्य सर्दी एक वायरल बीमारी है, इसलिए एंटीबायोटिक्स, जो केवल बैक्टीरिया पर काम करती हैं, बस मदद नहीं करेगी। इससे भी बदतर, एंटीबायोटिक दवाओं का अति प्रयोग एंटीबायोटिक प्रतिरोधी बैक्टीरिया की बढ़ती समस्या में योगदान दे रहा है।
तरल पदार्थ : अतिरिक्त रस और पानी पीना शरीर में तरल पदार्थों को बुखार में खो जाने और बलगम को तोड़ने में मदद करने के लिए माना जाता है। नैदानिक परीक्षण में इसका कभी परीक्षण नहीं किया गया है, लेकिन निमोनिया से पीड़ित बच्चों के अध्ययन में रक्त पीने से सोडियम के निम्न स्तर, रक्त में सोडियम के निम्न स्तर के रूप में वास्तविक खतरा पाया गया।
चिकन सूप : यह काम करता है! यूनानियों के समय से चिकन सूप एक ठंडा उपाय रहा है, लेकिन इसे वापस करने के लिए लोककथाओं से अधिक है। 2000 में, यूनिवर्सिटी ऑफ नेब्रास्का के वैज्ञानिकों ने बताया कि चिकन सूप ने श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को बाधित करके न्युट्रोफिल को सूजन का कारण बना दिया, एक ठंड के कई दुखों का कारण। (आपको शोधकर्ता की पत्नी का नुस्खा यहां मिलेगा।)
