फल स्वादिष्ट है, और हम सभी जानते हैं कि हमें अधिक खाना चाहिए। तो कुकीज़ हैं, हालांकि हम जानते हैं कि हमें कम खाया जाना चाहिए। शायद सिर्फ फल खाने के बारे में अधिक बार सोचने से मदद मिल सकती है?
नहीं। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि केवल अधिक फल खाने के बारे में सोचने से आप अधिक फल नहीं खा सकते हैं। लेकिन कुकी या ब्रेकफास्ट बार खाने के बारे में सोचना आपको अधिक खा जाएगा।
अध्ययन इस तरह से चला गया: प्रतिभागियों को फल का एक टुकड़ा, या एक कुकी खाने की कल्पना करने के लिए कहा गया था। फिर उन्हें सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया कि उन्हें किस तरह के खाद्य पदार्थ पसंद हैं, कल्पना के व्यायाम के ठीक बाद और फिर कुछ दिनों बाद। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों से यह भी पूछा कि क्या उन्होंने प्रयोग के बाद फल या नाश्ते के बार का एक टुकड़ा खाया है। रिसर्च डाइजेस्ट में क्रिश्चियन जेरेट परिणाम बताते हैं:
एक बार शोधकर्ताओं ने पृष्ठभूमि कारकों के लिए नियंत्रित किया (जैसे कि संभावना है कि एक स्थिति या दूसरे में अधिक फल प्रेमी थे), उन्होंने पाया कि फल कल्पना कार्य ने प्रतिभागियों के फल खाने के इरादों पर कोई फर्क नहीं पड़ा, फल की उनकी पसंद पर कोई फर्क नहीं पड़ा। एक इनाम के रूप में, न ही फल की उनकी खपत अगले दिन, नियंत्रण समूह के साथ तुलना में, जिन्होंने कल्पना नहीं की। बिस्किट बार समूह के लिए, कल्पना कार्य ने भविष्य में बिस्किट बार खाने के अपने इरादे को बढ़ा दिया, लेकिन वास्तव में उनकी खपत में बदलाव नहीं किया (जैसा कि नो-इमेजरी कंट्रोल ग्रुप के खिलाफ तुलना की गई थी)।
इसलिए यदि आप फल खाने के बारे में बहुत सोचते हैं, तो यह वास्तव में आपको उस सेब को हड़पने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। लेकिन कुकीज़ के बारे में एक विचार एक को हथियाने के लिए पर्याप्त होगा।
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