आपने पूरे सप्ताह काम किया है, एक बड़ी समय सीमा को पूरा करने के लिए लंबे समय तक लगा रहे हैं। आप अपने घर में पूरी तरह से ब्रेन डेड हो गए हैं - आपके पास सरसों के लिए कोई ऊर्जा नहीं बची है। आपको अभी भी कुछ काम करना है, कुछ ईमेल भेजने हैं, और आपका घर एक आपदा है। आपको वास्तव में कुछ सामान प्राप्त करना चाहिए, लेकिन बिना सोचे-समझे आप सोफे पर हैं। पाँच घंटे बाद आप गलती से जुगनू की पहली छमाही देख चुके हैं, और आप अभी भी पहले की तरह तनावग्रस्त हैं - लेकिन अब आप खुद को इतना समय बर्बाद करने के लिए लात मार रहे हैं।
अब, इसी कहानी के थोड़े अलग संस्करण पर विचार करें।
आप अधिक काम कर रहे हैं और थक गए हैं, लेकिन आप तय करते हैं कि आप अपने आप को एक राहत देने जा रहे हैं। आपको कुछ काम करना है, लेकिन आप इसे कल संभाल सकते हैं। अभी, आपको कुछ "मी टाइम" की आवश्यकता है। आप अपने पसंदीदा शो के कुछ एपिसोड्स को आराम से देखें, रिलैक्स करें और हर मोड़ पर एलायंस को अल्टर करें। आप फिर से बिस्तर पर जाते हैं, एक और दिन के लिए तैयार होते हैं।
क्रियाएं समान हैं, लेकिन परिणाम पूरी तरह से अलग है। ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी कहती है कि वास्तव में आराम करना, सभी परिप्रेक्ष्य का विषय है।
एक नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि क्या लोग एक ब्रेक के बाद बेहतर महसूस करते हैं, सभी नीचे आते हैं कि क्या वे अपने पतन के बारे में दोषी महसूस करते हैं या नहीं। नए शोध के अनुसार दुर्भाग्यपूर्ण मोड़ यह है कि जितना अधिक आप मिटाएंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप समय की बर्बादी के रूप में अपने ब्रेक को देख पाएंगे।
बीपीएस के रिसर्च डाइजेस्ट का कहना है, '' महत्वपूर्ण खोज, '' यह है कि काम के बाद लोगों को जितना अधिक कमी महसूस होती है ("मुझे लगता है कि मेरी इच्छा शक्ति खत्म हो गई थी" जैसे बयानों के साथ सहमत हुए), जितना अधिक वे अपने टीवी या गेमिंग को शिथिलता से देखते थे। जितना अधिक अपराध उन्होंने महसूस किया, और उतनी ही कम संभावना थी कि वे बाद में बहाल महसूस करते थे। "
तो अगली बार जब आप पूरी तरह से अतिभारित हो जाएं और अपने आप को बिना सोचे-समझे टीवी देखें या वीडियो गेम से दूर क्लिक करें, तो बस याद रखें: आप पहले से ही ऐसा कर रहे हैं, इसलिए आप भी इसका आनंद ले सकते हैं।
