हालिया ट्वीट के संबंध में या अपने फेसबुक फ्रेंड की गिनती के बारे में झल्लाहट? आराम करें।
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कभी-कभी ऐसा लगता है कि सोशल मीडिया के इस्तेमाल से हमारे जीवन में तनाव बढ़ता है, लेकिन प्यू रिसर्च सेंटर द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। कुछ लोग, विशेष रूप से महिलाएं, जुड़े होने से भी लाभ उठा सकते हैं - लेकिन एक महत्वपूर्ण चेतावनी है। अध्ययन के अनुसार, अन्य लोगों की समस्याओं के बारे में जागरूकता बढ़ने से संक्रामक तनाव को बढ़ावा मिल सकता है जिसे "देखभाल की लागत" कहा जाता है और महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार उस कीमत का भुगतान करती हैं।
प्यू स्टडी ने व्यापक रूप से इस्तेमाल किए गए पेरिसड स्ट्रेस स्केल के साथ 1, 801 वयस्कों के तनाव के स्तर का सर्वेक्षण किया, जो उस डिग्री को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रश्न पूछते हैं जिससे लोग महसूस करते हैं कि उनका जीवन अतिभारित, अप्रत्याशित और बेकाबू है। तब टीम ने लोगों से उनके सोशल मीडिया के उपयोग के बारे में जानकारी मांगी, जैसे कि वे किस प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं, वे एक-दूसरे के साथ कितना समय बिताते हैं, उनके पास कितने कनेक्शन हैं और वे कितनी बार टिप्पणी या साझा करते हैं।
“ऐसी अटकलें लगाई जा रही हैं कि सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं को सोशल मीडिया पर भाग लेने और बनाए रखने के लिए अतिरिक्त दबाव महसूस होता है, ताकि दूसरों के द्वारा साझा की जाने वाली गतिविधियों में गुम होने के डर से बचा जा सके, और दोस्तों द्वारा किए गए सफल चित्रों को देखने के बाद वे चिंतित महसूस करें। फेसबुक पर, ”रटगर्स विश्वविद्यालय में सह-लेखक कीथ हैम्पटन कहते हैं। लेकिन प्यू रिपोर्ट कहती है कि इस धारणा का समर्थन नहीं करता है। "हमारे डेटा में कोई सबूत नहीं है कि सोशल मीडिया उपयोगकर्ता उन लोगों की तुलना में अधिक तनाव महसूस करते हैं जो डिजिटल तकनीकों का कम या बिल्कुल भी उपयोग नहीं करते हैं।"
सर्वेक्षण के परिणामों से पता चला है कि जब बाकी सभी समान थे, तो कई महिलाएं जो ट्विटर, ईमेल और मोबाइल फोटो शेयरिंग का उपयोग करती हैं, वास्तव में उन लोगों की तुलना में कम तनावग्रस्त होने की सूचना देती हैं जो नहीं थे। उदाहरण के लिए, एक ऐसी महिला, जिसके विशिष्ट दिन में 25 ईमेल भेजना या पढ़ना, ट्विटर का कई बार उपयोग करना और अपने फोन से 2 तस्वीरें साझा करना शामिल था, इन तकनीकों से बचने वाली महिला की तुलना में पेरिसेड स्ट्रेस स्केल पर 21 प्रतिशत कम था।
पुरुषों ने अपने जीवन में कम समग्र तनाव की सूचना दी: महिलाओं की तुलना में 7 प्रतिशत कम। लेकिन उन्होंने सोशल मीडिया के उपयोग से बंधे तनाव के स्तर में एक समान गिरावट की सूचना नहीं दी।
सर्वेक्षण के नतीजे सोशल मीडिया पर बहुत सारे अकादमिक साहित्य के अनुरूप हैं, जो पुस्तक के समाजशास्त्री और लेखक धीरज मूर्ति कहते हैं, जो शोध से अप्रभावित थे। डिजिटल तकनीक एक सामाजिक जागरूकता प्रणाली के रूप में कार्य कर सकती है जो हमें लोगों के जीवन में होने वाली घटनाओं के बारे में बताती है और हमें उन अद्यतनों को साझा करने की अनुमति देती है, जो नोटबंदी से लेकर गहराई तक कहते हैं।
मूर्ति कहते हैं, "यह जागरूकता और साझाकरण हमारे मनोवैज्ञानिक जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।" विशेष रूप से, अगर हम अपने व्यस्त और तेजी से व्यक्तिगत जीवन में सोशल मीडिया के माध्यम से अधिक सामाजिक हो जाते हैं, तो यह साझा करने के रूप में हमारे तनाव के स्तर को कम कर सकता है। अधिक सांप्रदायिक व्यवहार ऐतिहासिक रूप से बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े हैं। "
कुछ शोधों ने सुझाव दिया है कि सोशल मीडिया के उपयोग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं, जिसमें अगस्त 2013 का एक पेपर शामिल है जिसमें कहा गया है कि फेसबुक युवा वयस्कों की भलाई को कम कर सकता है। जबकि सोशल मीडिया और तनाव के बीच संबंध जटिल है, ऐसे कई अध्ययन भारी उपयोगकर्ताओं पर केंद्रित हैं, मूर्ति कहते हैं। सामान्य तौर पर, गैजेट-आदी तनाव के मामलों के रूप में अधिकांश सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं की आम धारणा जांच के दायरे में नहीं आती है।
मूर्ति कहते हैं, "इस शिविर में निश्चित रूप से व्यक्ति होते हैं, लेकिन वे आम तौर पर नियम के बजाय अपवाद का प्रतिनिधित्व करते हैं।" “बल्कि, कई लोग हंसते हैं क्योंकि वे सोशल मीडिया पर परिवार में नए बच्चों की तस्वीरें देखते हैं। अन्य लोग इस बारे में साझा करते हैं कि वे क्या खा रहे हैं या वे किस फिल्म को देख रहे हैं। फिर से, तनाव-उत्प्रेरण के बजाय, सामाजिक संचार के ये रूप कुछ के लिए तनाव को कम करने वाले हो सकते हैं। ”
हालांकि, प्यू की रिपोर्ट बताती है कि सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं और दोस्तों और परिवार के जीवन में होने वाली नकारात्मक घटनाओं से अवगत करा सकता है। और जब उपयोगकर्ताओं को अपने दोस्तों के सर्कल के बीच होने वाली मौतों, बीमारी, नौकरी छूटने या अन्य समस्याओं के बारे में पता चलता है, तो वे बदले में अतिरिक्त तनाव महसूस करते हैं, अन्यथा वे परेशान हो सकते हैं।
प्यू रिसर्च सेंटर के ली रेनी कहते हैं, "जब उपयोगकर्ताओं को अपने दोस्तों के जीवन में वास्तव में परेशान करने वाली चीजों के बारे में पता चलता है, तो वह इसका लाभ उठा सकते हैं।"
जब यह "देखभाल की लागत" की बात आती है, तो महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक कीमत चुकानी पड़ती है, क्योंकि उन्हें दोस्तों और परिवार के बीच दर्दनाक घटनाओं के बारे में अधिक जानकारी होती है। प्यू सर्वेक्षण के अनुसार, एक औसत महिला फेसबुक उपयोगकर्ता 13 से 14 प्रतिशत अधिक तनावपूर्ण घटनाओं के बारे में जानता है जो दोनों सामाजिक संबंधों और दूर के परिचितों के जीवन में एक महिला के साथ तुलना करती है जो फेसबुक का उपयोग नहीं करती है। औसत पुरुष फेसबुक उपयोगकर्ता करीब सामाजिक संबंधों के बीच इस तरह की घटनाओं से 8 प्रतिशत अधिक परिचित है और अपने परिचितों के बीच सिर्फ 6 प्रतिशत अधिक है।
महिलाएं अक्सर अपने स्वयं के तनाव के स्तर में महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ मित्रों और परिवार के जीवन में अवांछनीय घटनाओं से जुड़ी होती हैं। इनमें एक करीबी कनेक्शन के जीवनसाथी, साथी या बच्चे की मृत्यु और एक करीबी कनेक्शन की अस्पताल में भर्ती होने या गंभीर दुर्घटना शामिल थी। महिलाओं को भी बल मिला जब परिचितों पर एक अपराध का आरोप लगाया गया था या एक पदावनति या वेतन कटौती का अनुभव किया था। दूसरी ओर, पुरुषों ने बताया कि उनके स्वयं के तनाव के स्तर को केवल तभी उठाया गया था जब उनके करीबी किसी व्यक्ति पर अपराध का आरोप लगाया गया था, या जब किसी परिचित ने वेतन कटौती या पदावनति का अनुभव किया था।
रिपोर्ट से पता चला कि पुरुषों और महिलाओं ने विभिन्न सामाजिक प्लेटफार्मों के माध्यम से देखभाल की लागत का अनुभव किया। फेसबुक के अलावा, महिलाओं को ऑनलाइन तस्वीर साझा करने, Pinterest और ट्विटर के माध्यम से दूसरों के तनाव के बारे में पता चला। दूसरी ओर, पुरुषों को पाठ संदेश, ईमेल या लिंक्डइन के माध्यम से जागरूक होने की अधिक संभावना थी। प्यू की रिपोर्ट के अनुसार, ये अंतर उन तरीकों को उजागर करते हैं जो पुरुष और महिलाएं विभिन्न समूहों के साथ जुड़ने के लिए उपलब्ध तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिसमें परिवार, काम के सहयोगी, मित्र और परिचित शामिल हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंच, हालांकि, काम इस धारणा का समर्थन करता है कि तनाव एक छूत की तरह काम कर सकता है, और ऐसा लगता है कि सोशल मीडिया इसके प्रसार की सुविधा प्रदान कर सकता है: "बढ़ी हुई सामाजिक जागरूकता बेशक दोगुनी हो सकती है, " मूर्ति कहते हैं।
