अनुसंधान से पता चला है कि गहरी नींद स्मृति गठन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। मनुष्य की उम्र के अनुसार, नींद हल्की और अधिक खंडित हो जाती है, हालांकि, जिसका अर्थ है कि बड़े वयस्कों को युवा लोगों की तुलना में कम गहरी नींद आती है। इसलिए यह पूरी तरह से आश्चर्यजनक नहीं है कि बुजुर्गों के बीच अभाव को स्मृति हानि से जोड़ा गया है।
सौभाग्य से, इस समस्या का आसान समाधान हो सकता है। जैसा कि अमांडा मैकमिलन ने TIME में रिपोर्ट की है, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि "गुलाबी शोर" वयस्कों को गहरी नींद में सुस्त कर सकता है और उन्हें मजबूत यादें बनाने में मदद कर सकता है।
गुलाबी शोर सफेद शोर के समान है, लेकिन जबकि सफेद शोर एक निरंतर ध्वनि है, गुलाबी शोर में उच्च और निम्न आवृत्ति शामिल हैं। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में न्यूरोलॉजी के प्रोफेसर और अध्ययन के प्रमुख लेखक फेलिस ज़ी ने मैकमिलन के हवाले से कहा, "[I] पानी की भीड़ से मिलता-जुलता है।" "यह पर्याप्त ध्यान देने योग्य है कि मस्तिष्क को पता चल गया है, लेकिन नींद को परेशान करने के लिए पर्याप्त नहीं है।"
ज़ी और नॉर्थवेस्टर्न के शोधकर्ताओं की एक टीम ने 13 वयस्कों को इकट्ठा किया जो 60 या उससे अधिक उम्र के थे और दो रातों के लिए एक प्रयोगशाला में उनकी नींद की निगरानी की। दोनों रातों में, प्रतिभागियों ने एक मेमोरी टेस्ट लिया, हेडफ़ोन और एक इलेक्ट्रोड कैप पहनते हुए बिस्तर पर चले गए, और सुबह एक और मेमोरी टेस्ट लिया। लेकिन नींद के विषयों से अनभिज्ञ, शोधकर्ताओं ने केवल एक रात हेडफ़ोन में गुलाबी शोर खेला।
अधिक विशेष रूप से, उन्होंने प्रतिभागियों की धीमी-लहर दोलनों से मिलान करने के लिए ध्वनियों को समय दिया। गहरी नींद के दौरान, मस्तिष्क की तरंगें प्रति सेकंड एक दोलन की धीमी गति से होती हैं, जबकि जागने के दौरान प्रति सेकंड लगभग दस दोलन की तुलना में, शोधकर्ता एक प्रेस विज्ञप्ति में लिखते हैं। अध्ययन में लगाए गए एल्गोरिदम ने टीम को "सटीक क्षण" पर गुलाबी शोर के कम फटने की अनुमति दी, जिससे प्रतिभागियों की धीमी लहरें बढ़ीं- एक पैटर्न जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय है।
फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के परिणामों में पाया गया कि ध्वनि की उत्तेजना की रात के बाद प्रतिभागियों की धीमी लहरें बढ़ गईं, जिससे पता चलता है कि वे अधिक गहरी नींद ले रहे थे। और सुबह में गुलाबी शोर सुनने के बाद, उन्होंने बिना किसी ध्वनि उत्तेजना के सोने के बाद की तुलना में मेमोरी परीक्षणों पर तीन गुना बेहतर प्रदर्शन किया।
अध्ययन अपेक्षाकृत छोटा था, इसलिए इसके निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए और शोध की आवश्यकता है, और अध्ययन करें कि गुलाबी शोर के प्रभाव का लंबे समय तक उपयोग कैसे होता है। लेकिन जब मैकमिलन TIME में रिपोर्ट करते हैं, तो नॉर्थवेस्टर्न ने शोधकर्ताओं की तकनीक को पेटेंट करने के लिए कदम उठाए हैं, जो सही समय पर धीमी तरंगों को उत्तेजित करने के रास्ते पर हिट करने के लिए लगता है। टीम को एक किफायती उपकरण विकसित करने की उम्मीद है जो लोग घर पर उपयोग कर सकते हैं, अपने बिस्तर के आराम से।
