किशोरों को सोना बहुत पसंद है। आप यह जानते हैं कि आप माता-पिता हैं या सिटकॉम वॉचर हैं। और जबकि उनकी आदतें मजाक और माता-पिता के कराहने का कारण हो सकती हैं, नए शोध से पता चलता है कि किशोर एक अच्छे कारण के लिए सो रहे हैं।
एक नए अध्ययन में 12 दिनों से लेकर 88 दिनों तक 397 लोगों पर नज़र रखी गई। एक दिन में छह बार शोधकर्ताओं ने फोन पर अपने विषयों के साथ पकड़ा, उनसे उनकी नींद के बारे में पूछा। जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं कि अधिक नींद लोगों के लिए अच्छी थी - जो लोग औसत से कम सोते थे वे बदतर महसूस करते थे। लेकिन उन्होंने यह भी पाया कि अधिक सोने का प्रभाव एक समान नहीं था। एरिक होरोविट्ज़, ब्लॉगर एट पीयर रिव्यू माय माय न्यूरॉन्स द्वारा समझाया गया है:
शोधकर्ताओं ने पाया कि किशोरों के लिए, नींद और सकारात्मक प्रभाव के बीच एक सकारात्मक रैखिक संबंध था। नींद की एक औसत रात की तुलना में, किशोरों को एक अतिरिक्त घंटे के साथ बेहतर महसूस हुआ, दो अतिरिक्त घंटों के साथ भी बेहतर और तीन अतिरिक्त घंटों के साथ भी बेहतर। जितना ज़्यादा उतना अच्छा।
हालांकि, बुजुर्ग और मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों के लिए, बहुत अधिक नींद ने कम कल्याण का नेतृत्व किया। नींद की अवधि और सकारात्मक प्रभाव के बीच एक रैखिक संबंध होने के बजाय, यह संबंध उलटे यू से मिलता जुलता था। नीचे-औसत नींद की एक रात वयस्कों को औसत से भी बदतर महसूस कर रही थी, लेकिन इस तरह एक रात में वे सामान्य से तीन घंटे अधिक सो गए। अगर वयस्कों को लगता है कि बच्चों के लिए दोपहर तक सोना बुरा है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्कों के लिए यह वास्तव में एक बुरा विचार है ।
दूसरे शब्दों में, "[i] n वयस्क, लेकिन किशोर नहीं, न केवल कम सोते हैं, बल्कि औसत से अधिक सोना भी कम भावात्मक कल्याण के साथ जुड़ा हो सकता है, " जैसा कि शोधकर्ता लिखते हैं। इसलिए अपने किशोर को आप चाहते हैं, लेकिन यह नींद उनके लिए बहुत बेहतर महसूस करती है, जो शायद आपके लिए बेहतर है।
