दिसंबर का अंत एक खुशहाल समय माना जाता है - दोस्तों और परिवार के साथ मिल कर, छुट्टियों को धार्मिक या नहीं मनाने और अच्छे भोजन और पेय का आनंद लेने के लिए समर्पित। हालांकि, यह अंतिम है, जो हमें यात्रा कर सकता है। वहाँ उन सभी स्वादिष्ट कुकीज़ और latkes और मछली patties हमारे सामूहिक कमर के लिए क्या कर रहे हैं के बारे में झल्लाहट से एक अच्छा जयकार को बर्बाद करने के लिए कोई आसान तरीका है।
एक कारण यह है कि यह बचने के लिए बहुत मुश्किल है कि हम लगातार मीडिया खातों द्वारा हमें शीर्ष 10 ट्रिक्स बता रहे हैं ताकि वे हॉलिडे वेट गेन से बचें या हॉलिडे फिटनेस के विशेषज्ञों द्वारा 5 तरीके से छुट्टी के पाउंड को जलाया जा सके। लेकिन यहाँ एक खबर फ्लैश है: जबकि कुछ लोग छुट्टियों के दौरान थोड़ा सा वजन डाल सकते हैं, यह आपके द्वारा अक्सर सुना जाने वाले पांच या 10 पाउंड के पास नहीं है।
एक अध्ययन के अनुसार जो वास्तव में ट्रैक किया गया था कि कैसे पूरे वर्ष में 195 अमेरिकी वयस्कों के वजन में उतार-चढ़ाव आया, लोग छुट्टियों के मौसम के दौरान औसतन सिर्फ 0.81 पाउंड पैक करते हैं।
लागू मानव विज्ञान के एक सहायक प्रोफेसर ट्रैविस सॉन्डर्स के अनुसार, शोध से पता चलता है कि "यह विचार है कि छुट्टियों के दौरान औसत व्यक्ति बड़ी मात्रा में वजन हासिल करता है, पूरी तरह से असत्य है।"
वजन का इतना छोटा हिस्सा जो लोग उठाते हैं, हालांकि, अगले साल के उत्सव से पहले अक्सर नहीं बहाया जाता है। इस क्रमिक वजन का लाभ "[एन] ओट से वार करने के लिए पर्याप्त है, " सॉन्डर्स कहते हैं, "लेकिन [यह] कुछ चिंता पैदा करने के लिए पर्याप्त है - एक पाउंड या एक साल में दो बार समय के साथ जोड़ सकते हैं।"
इसलिए बच्चों को टोबेगनिंग से बाहर निकालें या जिम में कुछ अतिरिक्त लेप करें, और मैश किए हुए आलू की उस दूसरी मदद के बारे में बहुत ज़्यादा न करें।
