यदि आप एक व्यस्त बच्चा है जो दिन भर पूर्वस्कूली पर घूम रहा है और आपकी दुनिया की खोज कर रहा है, तो ठीक है, यह एक झपकी का समय हो सकता है। इसलिए नहीं कि तुम उधम मचा रहे हो। आपको एक झपकी लेनी चाहिए क्योंकि यह आपको स्मार्ट बना सकती है। यह आपको उन सभी चीजों को याद रखने में मदद कर सकता है जो आपने अभी सीखी हैं। बीबीसी ने बाल रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट स्कॉट-जुप से नपिंग की शक्ति पर नए शोध के बारे में बात की:
अपने सबसे सतर्क बच्चों के लिए दिन में लगभग 11-13 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जिससे उनके सक्रिय दिमागों को हवा देने और फिर से चार्ज करने का मौका मिलता है। अब हम जानते हैं कि एक दिन की नींद रात के समय की तरह महत्वपूर्ण हो सकती है। इसके बिना, वे थके हुए, क्रोधी, भुलक्कड़ होंगे और ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करेंगे।
लेकिन झपकी केवल मूतने वालों के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं। दिन के दौरान एक बिजली झपकी लेने से वयस्कों को उन चीजों को याद रखने में मदद मिल सकती है जो उन्होंने अभी भी सीखी हैं। वॉल स्ट्रीट जर्नल का कहना है कि "झपकी की आदर्श अवधि पर अभी भी बहस चल रही है, लेकिन आम तौर पर '10-20-मिनट की झपकी बोलना वास्तव में आपके हिरन के लिए धमाके के लिए सबसे उपयुक्त समय है।"
लेकिन लगता है और क्या? यदि आप किसी चीज़ के बारे में जानने के बारे में हैं, तो भी मदद मिलती है। लाइव साइंस: "यह सीखने के बाद सोने के लिए पर्याप्त नहीं है ... यह पता चलता है कि आपको सीखने से पहले सोने की जरूरत है।"
मूल रूप से, झपकी के साथ कुछ भी महत्वपूर्ण सैंडविच। क्योंकि विज्ञान।
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