तो आप वहाँ हैं, आपकी सर्कैडियन लय अच्छी तरह से सूर्य के उदय और गिरने के साथ समन्वयित होती है, जब आप यूरोप के लिए जेट करने का निर्णय लेते हैं, तो घड़ी और आपके शरीर की घड़ी के बीच नाजुक संतुलन को नष्ट करने के लिए। अब आपके पास जेट लैग है। लेकिन, हालिया शोध के अनुसार, बीबीसी का कहना है, विज्ञान के पास जल्द ही इसका जवाब हो सकता है।
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- फाइव इयर्स एगो, दिस आइलैंड नेशन लॉस्ट ए एन्टायर डे
शोधकर्ताओं की एक टीम ने जेट लैग के आणविक अंडरपिनिंग को नीचे पिन किया है, वह चीज जो आपके शरीर की घड़ी को केवल समय क्षेत्र स्विच करने से रोकती है। वैज्ञानिकों ने पाया कि एक प्रोटीन आपके शारीरिक कार्यों पर प्रकाश के प्रभाव को कम करता है। इस प्रोटीन के स्तर को काटने का मतलब है कि शरीर की घड़ी को आसानी से रीसेट किया जा सकता है। "शोधकर्ताओं को उम्मीद है कि खोज जेट लैग और मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए नई दवाओं को खोजने में मदद करेगी, " बीबीसी का कहना है।
तो अगली बार जब आप आगमन के कुछ दिनों के लिए एक जेट में सवार हो जाएँगे ... नहीं, तो आप अभी भी मिटा दिए जाएँगे और थक जाएँगे। लेकिन उस पालतू चूहे को आप अपने साथ ले आए? हो सकता है कि माउस कमाल कर रहा हो।
अनुसंधान चूहों पर किया गया था, और हालांकि चूहों और मनुष्य मूल रूप से एक ही चीजें हैं (दाएं?), यह संभवतः आपके ड्रामाइन के साथ एक एंटी-जेट लैग गोली पॉप करने से पहले शायद थोड़ी देर (एक लंबा, लंबा समय) होगा। उड़ना।
अभी के लिए, फिर, हार्वर्ड के पास कुछ और व्यावहारिक सलाह है: कॉफी खाई, कुछ नींद लें, इसे मजबूर न करें, प्रकाश खाएं, और यदि आपको ज़रूरत है तो झपकी लें।
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