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क्विटो में क्या करना है जबकि नर्सिंग अचीवर्स टेंडोनाइटिस

क्विटो, इक्वाडोर, एक सुंदर शहर है जो दोनों करीब और दूर से है। यह तस्वीर शहर के पश्चिम में सिर्फ एक चौराहे से होते हुए विशाल ढलान से ली गई थी। फ़्लिकर उपयोगकर्ता की फोटो शिष्टाचार।

पिछले हफ्ते Parador de Navas पर चढ़ते हुए, मुझे लगा कि ऐसा हो सकता है - मेरे पैर के पिछले हिस्से में दर्द, एड़ी से चार इंच ऊपर। एक दर्द सेट के रूप में हम पास के शीर्ष करने के लिए क्रॉल, और मुझे पता था कि यह वापस आ गया था - मेरे आवर्ती दुखती tendonitis। मैंने 16 सप्ताह पहले एक छात्रावास के बिस्तर पर पलोवडिव, बुल्गारिया में एक सप्ताह बिताया, पढ़ना, टाइप करना, स्थानीय जिम जाना, बेंच पर बैठना, दूर के रोडॉप पर्वत पर नजर गड़ाए हुए और एक समान एचिलेस स्ट्रेन के लिए इंतजार करना - और मुझे पता है बोरियत जो एथलेटिक चोटों के साथ आ सकती है। लेकिन इस बार, मैंने क्विटो, इक्वाडोर, परिष्कृत लोगों, ऊर्जा और गतिविधि के एक तेज और आधुनिक केंद्र में काम किया है। बोरियत यहाँ एक मुद्दा नहीं होना चाहिए। आम फुटकर विक्रेताओं के लिए $ 2 का एक टुकड़ा हो सकता है - भूखे साइकिल चालक के लिए एक कठोर अनुस्मारक कि वह अब बून्डॉक में नहीं है। लेकिन सस्ते आमों से परे जीवन है, और यह क्विटो के स्वच्छ सार्वजनिक पार्कों, ब्रुफब्स, वाइन बार, साइकिल की दुकानों, ऐतिहासिक केंद्र और बहुत कुछ में पाया जा सकता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो बड़े शहरों के इस उच्चतम (पृथ्वी के केंद्र से मापा जाने वाला) में मनोरंजन कर सकती हैं।

सैंपल लोकल माइक्रोब्रूज़ मुझे पेरू की शराब से कोई प्यार नहीं है - और एक विकल्प के रूप में, मेरे भाई और मैंने प्रचुर मात्रा में ले लिया है अगर हर कोने में किराने की दुकान में उपलब्ध दक्षिण अमेरिकी लैंस उबाऊ हों। बात यह है, मुझे सस्ते लेजर्स से कोई प्यार नहीं है। इसलिए जब मुझे पता चला कि दो शराब की भठ्ठियाँ डेल डेल पिएमोंटे के ब्लॉक के भीतर संचालित हैं, जहाँ मैं अपने पैर को टुकड़े कर रहा हूँ और ऊपर उठा रहा हूँ, तो मैं उनके लिए दौड़ा। वैसे भी, चेरुसेकर जर्मन ब्रूअरी में, हमें चमड़े के सोफे और एक देहाती ईंट इंटीरियर के साथ एक क्लब जैसा दृश्य मिला - और नल पर चार बियर। यह कई विकल्पों के लिए एक अमेरिकी बीयर नर्ड प्यास छोड़ सकता है, लेकिन इक्वाडोर में, बेल्जियम-शैली के डबेल और एक अंधेरे, धुएँ के रंग का स्टोक पीने का मौका कम बियर से बहुत जरूरी राहत प्रदान करता है। एक दौर के बाद, हम दूसरे शहर के ब्रूम्पब, टर्टल के हेड पब और माइक्रोब्रैरी का नमूना लेने के लिए उत्तर में कई ब्लॉक गए। एक पिल्सनर, एक स्कॉटिश एम्बर और एक स्टाउट घर की बनी बियर की हद तक बना था। एम्बर मलिन, मोटी और चबाने वाली, मस्त चिकनी, चिकनी और मीठी थी।

इक्वाडोर के बहुत से शिल्प बीयर का आना कठिन है, लेकिन इन सुंदर ब्रूज़ - दो स्टाउट्स और एक बेल्जियम-शैली के डबेल - को चेर्लूकर ब्रूबब में क्विटो के संपन्न फॉक प्लाजा के पास आनंद लिया जा सकता है। एलिस्टर ब्लेन्ड द्वारा फोटो।

एस्प्रेसो मशीनों के लिए शिकार हर बार जब हम पिछले तीन हफ्तों में रेगिस्तान या जंगल से एक गांव में उभरे, तो हमने एस्प्रेसो मशीन के उस मधुर गीत को सुना। एक बार मैंने गाँव वालों से भी पूछा, "कृपया, दया के लिए, क्या इस शहर में एक एस्प्रेसो मशीन है?" मैं प्यासा और हताश और आशान्वित था, और शहर की मुख्य सड़क पर कुछ अपेक्षाकृत उथले प्रतिष्ठान थे। कई लोग मेरे चारों ओर इकट्ठे हो गए, सभी बेहोश हो रहे थे और सिर हिला रहे थे। "कहो, फ्रेड, यह बच्चा किस बारे में बात कर रहा है, कॉफी और सभी बनाने वाली मशीनों के साथ क्या है?" "मुझे धड़कता है, लेरॉय। क्या उसे लगता है कि वह भविष्य में आ गया है? ”मैंने भी हसिंगिंग-हिसिंग का शोर मचाया कि कॉफी पीने वालों को सुबह 7 बजे सुनना बहुत पसंद है - लेकिन पुरुषों ने अपना सिर हिला दिया। "चलिए चलते हैं! उसका दिमाग चला गया। ”उन्होंने एक एस्प्रेसो मशीन के बारे में नहीं सुना था। लेकिन क्विटो तेज, स्मार्ट, चालाक, आधुनिक है। सैकड़ों बार, कैफे और भोजनालयों में, एस्प्रेसो मशीनें यूरोप के बेहतरीन एपारट्यूज की तरह हैं। कैफे लैट्स दिल और पहाड़ों के साथ झागदार दूध के आकार में आते हैं, और एस्प्रेसो थिम्बल्स जैसे कपों में आते हैं, जैसे कि पेरिस के बिस्ट्रोस में कॉफ़ी का मज़ा आता है। शीर्ष सिफारिश : जुआन लियोन मेरा सड़क पर एस्टे कैफे।

ला ग्लार्इस्क जिले के पार्के एल एजिडो के उत्तर में दो ब्लॉकों कैले जॉर्ज वाशिंगटन के एक कैफे में यह शानदार, भाप से भरा सौंदर्य देखा गया था। एलिस्टर ब्लेन्ड द्वारा फोटो।

Parque El Ejido में एक्सरसाइज बार्स पर वर्क आउट करते हुए जैसे ही हम अपने पहले दिन क्विटो के केंद्र में पहुँचे, मैंने अपनी आँखों को किसी भी आधुनिक महानगर के उस सुनिश्चित हस्ताक्षर के लिए छील दिया था, जो तेजी से और प्रगतिशील सामाजिक विकास के दौर से गुजर रहा था: पब्लिक पार्क में आउटडोर एक्सरसाइज बार । हमारे छात्रावास में जाँच करने के बाद, हम कई ब्लॉक वापस पर्क एल एजिदो गए, जहाँ हमने लोगों और पेड़ों के बीच कुछ खेल के मैदानों की संरचनाएँ देखीं, जो बहुत आशाजनक लग रही थीं। निश्चित रूप से, हमने उन्हें पाया- पेड़ों की छाया में एक चट्टान-ठोस, पुल-अप बार का दो-स्तरीय सेट। एक सुरक्षा गार्ड (वे इक्वाडोर में हर पेड़ के पीछे और चारों ओर खड़े हैं) धीरे-धीरे जंगल जिम के चारों ओर घूमते हैं, जबकि एंड्रयू और मुझे काम पर लग गए। मेरे भाई, दस पाउंड लाइटर की तुलना में वह लीमा में थे, 20 के सर्वकालिक सर्वश्रेष्ठ सेट के साथ शुरू किया। मैंने केवल 17 किए- लेकिन, वास्तव में, कौन गिनती है? बार में मिलते हैं। नोट : एक ही पार्क प्रत्येक रविवार को बाजार के विक्रेताओं और हजारों आगंतुकों के स्कोर के साथ जीवित हो जाता है। यह एक अच्छा समय है, लेकिन बच्चों के आने से पहले आप बेहतर तरीके से अपना बार समय प्राप्त करेंगे।

क्विटो का पर्क एल एजिडो एक लोकप्रिय पैदल और साइकलिंग डेस्टिनेशन है और बाहरी व्यायामशालाओं में भोजन, बियर और कैपुचिनो के बीच काम करने के लिए एक बढ़िया जगह है। एंड्रयू ब्लैंड द्वारा फोटो।

इंग्लिश बुकशोप क्विटो के गलियारे स्टैक महान है — लेकिन अगर आपको तेजी से दूर होने की जरूरत है, तो ला मैरिशियल में इंग्लिश बुकशॉप के कॉम्पैक्ट, बुक-स्टफ्ड स्पेस में कदम रखें। लंदन के मूल निवासी मार्क हॉल्टन, कैलमा और डिएगो डी अल्माग्रो की सड़कों पर स्थित, अंग्रेजी भाषियों के लिए ज्ञान और बुद्धिमत्ता की शरण प्रदान करता है। दुकान का उपयोग गुणवत्ता वाले साहित्य के साथ किया जाता है (अच्छी तरह से, इसमें कुछ विज्ञान-फाई भी हैं, लेकिन कोई बात नहीं), साथ ही किराए के लिए इक्वाडोर यात्रा गाइड का चयन भी है।

बाइक पाथ्स शहर के कई मील का आनंद लें क्विटो संस्कृति और शैली के एक परिष्कृत हब के कई निशान रखता है-उत्साही शराब की भठ्ठी, कला संग्रहालय, कई खेल के सामानों के भंडार और वातानुकूलित सुपरमार्केट। कोई और अधिक क्या चाह सकता है? बाइक पथ, निश्चित रूप से। शहर के माध्यम से अग्रणी मील और उनमें से मील की दूरी पर हैं - दो-दिशात्मक गलियां ऑटो यातायात से बाधाओं से अलग हो जाती हैं और शहर के सभी कोनों तक जाती हैं। लेकिन बाइक पथ हमेशा सुधार का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लीमा में, हिप स्थानीय लोग बाइक गलियों में कूड़े के ढेर को डंप करते हैं और कूड़े को आग लगाते हैं। क्विटो में, 8 साल की उम्र से साइकिल चलाने वाले व्यवसायी निजी फुटपाथों के रूप में गलियों का उपयोग करते हैं, और चौराहों पर पैदल यात्री बाइक लेन में इकट्ठा होते हैं क्योंकि वे प्रकाश के बदलने की प्रतीक्षा करते हैं। नहीं-नहीं सभी इक्वाडोर पूरी तरह से अलग, नामित बाइक लेन की अवधारणा के लिए अभी तक बुद्धिमान नहीं हैं। लेकिन क्विटो के कुछ हिस्से एम्स्टर्डम या पोर्टलैंड के रूप में लगभग शांत और नुकीले हैं, और स्थानीय लोग पकड़ लेंगे।

क्विटो एक आधुनिक शहर है जिसमें कई प्रगतिशील विकास के निशान हैं, जैसे बाइक पथ का एक नेटवर्क। एलिस्टर ब्लेन्ड द्वारा फोटो।

क्रूज़ लोमा लुकआउट के लिए गोंडोला की सवारी करें गोंडोला पर सवारी करना पैर की चोट के साथ एक गर्वित साइकिल चालक को निगलने के लिए एक कड़वी गोली है। लेकिन TelefériQo क्रूज़ लोमा चेरलिफ्ट, क्विटो के पश्चिमी किनारे पर शुरू होता है, आठ मिनट में 2, 700 फीट की ऊंचाई पर चढ़ता है, यात्रियों को क्षेत्र में सबसे अच्छा विस्टा बिंदु पर ले जाता है- क्रूज़ लोमा, माउंट जिचिंचा के शीर्ष के पास। लागत $ 9 के बारे में है, विशेषाधिकार प्राप्त स्थानीय लोगों के लिए छूट और यहां तक ​​कि साइकिल को शीर्ष पर लाने और ट्रेल्स की सवारी करने के लिए वापस शहर में आने का विकल्प। एक धमाके की तरह लगता है - लेकिन मैं तब तक इंतजार करूंगा जब तक मैं पूरी ताकत से अपनी यात्रा नहीं कर सकता।

एक स्थानीय चिकित्सा क्लिनिक में मलेरिया के लिए जांच करवाएं। यदि आपको शेक, मिचली, मितली, जोड़ों में दर्द, पेट में दर्द या सिरदर्द हो गया है और मलेरिया के गर्म क्षेत्रों में एक सप्ताह से एक साल पहले तक कभी भी यात्रा की है, तो आप बेहतर हो पाएंगे बाहर की जाँच। यही कारण है कि जब एंड्रयू क्विटो में हमारे दूसरे दिन सुस्त और अन्य फ्लू जैसे लक्षणों के साथ आया, तो हमने इसका अनुसरण किया। हमने तय किया कि अगर सुबह उसकी हालत बनी रही, तो हम अस्पताल जाएंगे। वह पसीने से तरबतर हो उठा और हम एक नए रोमांच पर चले गए। क्लिनिका डे सैन फ्रांसिस्को हमसे सिर्फ चार ब्लॉक दूर था, और सुबह 9 बजे एंड्रयू को रक्त खींचा जा रहा था और उनके आंतरिक अंगों की जांच की गई थी। डॉक्टर ने कहा कि एंड्रयू के अपेक्षाकृत हल्के लक्षण मलेरिया से संबंधित नहीं थे, लेकिन प्लास्मोडियम फाल्सीपेरम एक बीमारी है जिसे बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। मलेरिया का सबसे घातक प्रकार, यह विशेष रूप से खतरनाक है यदि पहले दिखाई देने वाले लक्षणों के 24 घंटों के भीतर पहचाना और इलाज नहीं किया जाता है। डॉक्टर ने कहा कि परीक्षण के परिणाम तीन कार्य दिवसों के भीतर ई-मेल किए जाएंगे - साथ ही दो सप्ताहांत दिन। क्या यह काटने के करीब नहीं है, हमने पूछा? चिंता मत करो, डॉक्टर ने जवाब दिया; एंड्रयू में मलेरिया नहीं है। हम उम्मीद करते हैं।

और उस पैर को ऊंचा रखें

धैर्य और अनानास का रस: लेखक एक क्षतिग्रस्त एच्लीस टेंडन की धीमी उपचार प्रक्रिया को समाप्त करता है। खुशी से, चोटों से उबरने के लिए क्विटो से भी बदतर जगह हैं। एंड्रयू ब्लैंड द्वारा फोटो।

क्विटो में क्या करना है जबकि नर्सिंग अचीवर्स टेंडोनाइटिस