फोटो: कोडी डॉक्टरो
आदतें और दिनचर्या अक्सर अच्छे में विभाजित होती हैं (जिम मारना, स्वस्थ खाना, ध्यान करना) और खराब (शॉपिंग स्प्रेड में लिप्त होना, जंक फूड पर ध्यान देना, एक बार में 12 घंटे टीवी देखना)। जब हम तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो यह धारणा बन जाती है कि हम अपनी बुरी आदतों के कारण वापस आ गए हैं। जब हम अन्य समस्याओं से ग्रस्त होते हैं, तो हमारा अवरोध कम होना चाहिए। नए शोध के अनुसार, हालांकि, ऐसा नहीं है। बीबीसी की रिपोर्ट के अनुसार, हम आदतों और दिनचर्या से पीछे हट जाते हैं, हम अच्छे के रूप में बुरे पर भरोसा करने के लिए प्रवण हैं।
शोधकर्ताओं ने कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के 65 छात्रों को अपने अध्ययन में भाग लेने के लिए भर्ती किया। उन्होंने एक स्कूल अवधि के दौरान अपने विषयों का पालन किया और विशेष रूप से परीक्षा के दौरान छात्रों के व्यवहार पर उनका सम्मान किया, जिसे उन्होंने एक तनावपूर्ण अवधि माना था। जैसा कि अपेक्षित था, तनावग्रस्त, थके हुए छात्र अपनी आदतों को सुदृढ़ करने के लिए लग रहे थे जब फाइनल सबसे खराब था। उदाहरण के लिए, जो सामान्य रूप से नाश्ते के लिए एक पेस्ट्री या डोनट थे, उन्होंने उस व्यवहार को एक कदम आगे बढ़ाया और परीक्षा में जंक फूड पर प्रतिबंध लगा दिया।
दूसरी ओर, स्वस्थ या तटस्थ आदतें भी चलन में आईं। जो लोग सामान्य रूप से जिम जाते थे, वे फाइनल के दौरान भी वर्कआउट करने की अधिक संभावना रखते थे, जबकि जिन लोगों को पेपर पढ़ने की आदत थी, वे अपने वर्कलोड के बावजूद इस गतिविधि के लिए समय निकालते थे।
“हर कोई तनाव में आ जाता है। आपके व्यवहार को नियंत्रित करने पर पूरा ध्यान वास्तव में लोगों को लक्ष्यों को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है, ”लेखक वेंडी वुड ने बीबीसी को बताया। "हमें इसके बारे में क्या सोचना चाहिए, नई आदतें कैसे स्थापित करें।"
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