हम सभी ने दादी या दादा को एक बड़े भोजन के बाद कुछ z पकड़ने या टीवी देखते समय, या कुछ भी नहीं के एप्रोपोस को पकड़ा है। लोकप्रिय ज्ञान का कहना है कि पुराने लोगों को दिन के दौरान बेचैन नींद और अधिक थकान होती है।
यह सच हो सकता है, लेकिन आज नींद जर्नल में प्रकाशित एक विशाल सर्वेक्षण में पाया गया है कि बुजुर्ग लोग किसी भी आयु वर्ग के लोगों की तुलना में अपनी नींद की आदतों से अधिक संतुष्ट हैं।
डेटा को एक बड़े सर्वेक्षण से प्राप्त किया गया, जिसे व्यवहार जोखिम कारक निगरानी प्रणाली कहा जाता है, जिसमें शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य में यादृच्छिक लोगों को बुलाया जो 18 वर्ष या उससे अधिक थे और उनसे उनके सोने के पैटर्न के बारे में पूछा, साथ ही दौड़ के बारे में अधिक सामान्य सवाल पूछे।, आय, शिक्षा, मनोदशा और सामान्य स्वास्थ्य। नए नींद अध्ययन में 155, 000 से अधिक प्रतिभागियों से प्रतिक्रियाएं शामिल थीं।
कुछ उत्तर काफी अनुमानित थे। उदाहरण के लिए, जो लोग बीमार या उदास हैं, वे अधिक नींद की गड़बड़ी और दिन की थकान की रिपोर्ट करते हैं। और मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं - जिन्हें बच्चों की परवरिश की मांग या रजोनिवृत्ति के हार्मोनल उतार-चढ़ाव से तनाव हो सकता है - को सबसे अधिक नींद की शिकायत होती है।
सबसे आश्चर्यजनक परिणाम बुजुर्गों को चिंतित करता है। जब डेटा को बीमारी और उदास मनोदशाओं के लिए समायोजित किया गया था, तो यह पता चला कि 80 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और महिलाओं की सबसे अच्छी नींद रिपोर्ट आती है।
शोधकर्ता कुछ संभावित स्पष्टीकरण प्रदान करते हैं। यह हो सकता है कि प्रौद्योगिकी पर उनकी बढ़ती निर्भरता या लंबे समय तक काम के घंटों के कारण युवा नींद खो रहे हैं। वैकल्पिक रूप से, जो लोग 80 से अधिक उम्र के हैं, वे पुरानी बीमारी (जो अक्सर नींद को प्रभावित करते हैं) की तुलना में अधिक लचीला हो सकते हैं, जो 60 और 70 के दशक में मरते हैं।
जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, वे स्वस्थ होने के लिए अपने मानकों को कम करते हैं। तो यह हो सकता है कि इन सीनियर्स के पास अन्य की तुलना में उनके स्लीप पैटर्न के बारे में एक राय है, और अधिक उद्देश्य उपाय सुझाते हैं। उदाहरण के लिए, 2004 में 5 से 102 वर्ष की आयु के लोगों के एक बड़े मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि समग्र नींद का समय उम्र के साथ लगभग 10 मिनट तक घटता है। इसलिए जब आप दादी को झपकी लेते देखते हैं, तो उन्हें सोने दें। वह तरोताजा महसूस कर सकती है - या, कम से कम, सामग्री।
