इन दिनों एक भावना है कि यदि आप सक्रिय रूप से एक उद्देश्य के साथ कुछ नहीं कर रहे हैं, तो आप बस समय बर्बाद कर रहे हैं। स्कूलों को अवकाश से छुटकारा। सप्ताहांत भरना होगा। छुट्टियों को मिनट तक निर्धारित किया गया है। हर कोई इस तरह से नहीं सोचता है, बिल्कुल। Google शायद सबसे अच्छा उदाहरण है --- कंपनी ने कर्मचारियों को अपने नौकरी विवरण के बाहर गतिविधियों पर अपना 20 प्रतिशत समय बिताने की अनुमति दी है और इसके महान परिणाम हैं, जैसे कि बॉडी ब्राउज़र का निर्माण। और वैज्ञानिकों को पता चल रहा है कि कई तथाकथित समय की आपदाएं वास्तव में हमारी मदद कर रही हैं:
ऊब को अक्सर बुरा माना जाता है, संभवतः नकारात्मक परिणामों जैसे आक्रामकता, क्रोध, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, यहां तक कि पैथोलॉजिकल जुए से भी जुड़ा होता है। लेकिन यूनिवर्सिटी ऑफ लिमरिक के विजानंद वैन टिलबर्ग और एरिक इगू इस विषय पर एक नया सिद्धांत पेश कर रहे हैं, जिसमें कहा गया है कि ऊब लोगों को लगता है कि उनके कार्य निरर्थक हैं और वे भावनाएं अधिक सकारात्मक चीजों के लिए प्रेरणा प्रदान करती हैं। वैन टिलबर्ग ने गार्डियन को बताया, "लोगों को अप्रिय अभी तक सार्थक कार्यों, जैसे रक्तदानों की तलाश करने के लिए बोरियत विरोधाभास हो सकती है।" दूसरों ने कहा है कि ऊब अक्सर रचनात्मकता से संबंधित होती है।
डूडलिंग लोगों को एक दिवास्वप्न में बहने से रोककर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को नामों और स्थानों की एक रिकॉर्डिंग सुनने के लिए कहा गया था और बाद में उन्हें याद किया गया था। जो लोग कागज के एक टुकड़े पर आकृतियों को भर रहे थे, उन्हें उन लोगों की तुलना में एक तिहाई अधिक नाम याद थे जो बस बैठते थे और सुनते थे।
यह नहीं कि दिवास्वप्न के अपने फायदे नहीं हैं (हालाँकि आपको शायद मीटिंग्स में डूडलिंग से चिपके रहना चाहिए)। वैज्ञानिकों का कहना है कि यह आपको आराम करने, आपकी रचनात्मकता और उत्पादकता को बढ़ाने और यहां तक कि एक स्वस्थ रिश्ते के रखरखाव में मदद कर सकता है। 2009 के एक अध्ययन के अनुसार, हम अपने जागने वाले जीवन का लगभग एक तिहाई खर्च करते हैं, और उस दौरान हमारे दिमाग आश्चर्यजनक रूप से सक्रिय होते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे अधिक जटिल समस्याओं से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, जैसे कि जीवन में सफलता कैसे पाएं।
पूर्ण नींद भी एक अच्छी बात है, जैसा कि हमने कुछ सप्ताह पहले कवर किया था। मानचित्रण में दृश्य, मौखिक और मोटर कौशल, रक्तचाप, स्मृति, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण और रचनात्मकता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि स्वस्थ लंगोटों में दिल के दौरे और स्ट्रोक से मृत्यु दर कम होती है।
और बच्चों के लिए, प्लेटाइम का मूल्य अक्सर अप्राप्य है (क्यों और अवकाश रद्द करें?)। खेलते हैं कि बच्चे वयस्कों के रूप में सामाजिक और बौद्धिक कौशल सीखते हैं। यह उनके दिमाग को विकसित करने में मदद करता है और शरीर स्वस्थ रहता है। प्लेटाइम बच्चों को रचनात्मकता विकसित करने और ध्यान देने में भी मदद करता है। और 2009 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम से कम 15 मिनट का दैनिक अवकाश ब्रेक कक्षा के बेहतर व्यवहार और स्कूल में बेहतर प्रदर्शन से जुड़ा था। अध्ययन के प्रमुख लेखक के रूप में, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के रोमिना एम। बैरोस ने न्यूयॉर्क टाइम्स से कहा, "हमें यह समझना चाहिए कि बच्चों को उस विराम की आवश्यकता है क्योंकि मस्तिष्क को उस विराम की आवश्यकता है।"
