पेरिस में पर्यटक मूल हेमिंग्वे प्रतियों का शिकार करने वाली अंग्रेजी भाषा की किताबों की दुकानों पर जाते हैं या कैटाकॉम्ब्स के लंबे, गंभीर हॉल में घूमने के लिए भूमिगत हो जाते हैं। नेपल्स में, वे एस्प्रेसो काउंटर पर खड़े हैं, फिर टेलीविज़न फ़ुटबॉल मैच में इटली के लिए रूट करते हुए पिज्जा खाते हैं। तुर्की में, यात्री चमड़े की टोपी और स्कर्ट पहने हुए ऊंट की तस्वीर लेने के लिए 2 लीरा का भुगतान करते हैं, फिर गर्म चाय पीते हैं। न्यूजीलैंड के पर्यटक पैक बंजी जंपिंग और हेलीकाप्टर-बाइकिंग रोमांच खरीदते हैं।
और कुछ पर्यटक, इतने सारे सांसारिक स्थलों और गतिविधियों के बीच, पुल-अप करते हैं। दुनिया भर में मान्यता प्राप्त, पुल-अप सरल और सबसे प्रभावी ऊपरी शरीर के वजन-असर वाले व्यायामों में से एक है, और यात्रा करते समय फिटनेस बनाए रखने के लिए एकदम सही है। इसके लिए केवल कुछ कठोर लकड़ी या स्टील की आवश्यकता होती है और क्रैंकिंग प्राप्त करने के लिए कुछ सरल ज्यामिति — और अधिकांश स्थानों पर सार्वजनिक रूप से कुछ सेट करने से यह प्रभावित नहीं होता है कि मोरक्को में गाँव के एक मैदान में एक योगाभ्यास होता है। होगा। यदि स्थानीय ग्रामीण फिटनेस शौकीन आपके साथ काम करने का निर्णय लेते हैं, तो आप भाषा के अवरोध के पार भी कुछ दोस्त बना सकते हैं। लेकिन पृथ्वी के दूर-दराज के इलाकों में, एक उपयुक्त पुल-अप संरचना ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है। कई संस्कृतियों में, व्यायाम बस फैशनेबल नहीं है, और लंबी यात्रा पर जाने वाले यात्री अपने घर लौटने तक अपनी कसरत दिनचर्या को छोड़ सकते हैं। बहरहाल, विदेश जाने का मतलब यह नहीं है कि ग्लोब-निर्धारित ग्लोब-ट्रेटर्स कुछ अनपेक्षित स्थानों में पुल-अप बार और अन्य आउटडोर जिमनास्टिक उपकरण पा सकते हैं यदि वे केवल थोड़ा सतर्क रहते हैं। निम्नलिखित कुछ संकेत हैं दुनिया के कुछ बेहतर स्थानों की ओर घूमने के लिए।
जॉर्जिया गणराज्य । जब भी यह सस्ती हो, सिगरेट, डिस्टिल्ड शराब और आलस्य से भरी संस्कृति में, क्षैतिज पट्टियों पर अनावश्यक व्यायाम करना एक सामान्य प्राथमिकता नहीं है - लेकिन जॉर्जिया की राजधानी त्बिलिसी में, शहर के योजना कार्यालय में किसी ने स्पष्ट रूप से एक बार सुझाव देने के लिए अजीब प्रेरणा दी थी।, "हे, चलो माउंट माउन्टस्मिंडा पर एक आउटडोर जिमनास्टिक केंद्र डालते हैं" और, लो और निहारना, उन्होंने किया। आज, सीढ़ी के किनारे एक छत पर छिपा हुआ है जो शीर्ष पर जाता है, एक सबसे अच्छा व्यायाम कोर्ट है जो मैंने जाना है। यह बाएं, दाएं, ऊपर और नीचे, साथ ही बेंच और पोल और जिम्नास्टिक के छल्ले पर जाने वाली सलाखों की पेशकश करता है, और कमर के ऊपर हर मांसपेशी समूह पर लागू होता है। साइट नीचे, साथ ही शहर का एक मुंहतोड़ दृश्य पेश करती है, और एक ठीक, छायांकित पिकनिक स्थल के रूप में दोगुना हो जाता है। जब मैंने इस जगह को सितंबर 2010 में एक सुबह पाया, तो एक बच्चा पहले से ही वहां था, सलाखों पर काम कर रहा था, जबकि उसके बूमबॉक्स में कुछ लजीज इलेक्ट्रॉनिक नृत्य धुनें थीं। एक घंटे के लिए, मैंने पुश-अप के साथ अपने पुल-अप को वैकल्पिक किया। एक जॉर्जियाई पैदा हुआ और नस्ल, लड़के ने सिगरेट के ब्रेक ले लिए।
स्पेन । स्पैनिश पतला और स्पोर्टी हो सकता है, लेकिन ग्रामीण क्षेत्रों में उनके देश का बुनियादी ढांचा कमजोर है। हालांकि यहां तक कि सबसे छोटे गांव "इंस्टालैसियन्स डेपोर्टिवस" को सड़क के संकेत प्रदान करते हैं, ये एथलेटिक केंद्र आमतौर पर सिर्फ एक टेनिस कोर्ट और खरगोशों के साथ धूल भरे फुटबॉल मैदान की पेशकश करते हैं। लक्ष्य बॉक्स की सलाखों पर एक कसरत में सुधार किया जा सकता है - लेकिन अपनी आँखें शहरों के आसपास कहीं और खुली रखें, क्योंकि उचित पुल-अप बार मिल सकते हैं। अच्छे दांव सार्वजनिक पार्क हैं, खासकर पैदल या साइकिल चालन के साथ। एस्टेसिया के पैनस में, शहर के मुख्य सड़क के साइडर घरों से सिर्फ एक चौथाई मील की दूरी पर कार्स नदी द्वारा एक पूर्ण व्यायाम अदालत है। लेकिन दो सलाखों के ऊपर इतना कम है कि एक वयस्क के घुटने जमीन पर एक मृत लटका पर भी स्पर्श करेंगे - स्पेन की आउटडोर फिटनेस संस्कृति में एक विशेष समस्या। कई बार, भी, धीरे-धीरे झुके हुए होते हैं, और पुल-अप-प्रवण पर्यटकों को अक्सर आश्चर्य होता है कि पेंसिल-धकेलने वाले नौकरशाहों ने इन संरचनाओं को क्या डिज़ाइन किया। वैसे, स्पैनिर्ड्स सही दिशा में प्रयास कर रहे हैं, वैसे भी, लेकिन अब के लिए स्पेन में आपका सबसे अच्छा दांव फुटबाल के मैदान का सामना करना है या खलिहान राफ्टरों या पुलों पर सुधार करना है।
उत्तरी स्पेन में पैम्प्लोना के पास एक धारा पर एक पैदल यात्री पुल, एक ऐसे देश में एक अच्छा कसरत का अवसर प्रदान करता है, जहां सार्वजनिक व्यायाम की किस्तें अक्सर खराब डिजाइन की जाती हैं, अंडरस्कोराइज़्ड, पुरानी और अस्पष्ट, और बस बेकार होती हैं। (फोटो एलेस्टर ब्लेन्ड द्वारा) फ्रांस । उन्होंने हमें एस्केरगेट दिया है, शानदार बैगुएट, चीज जो बूट-रोट और स्टोव-टॉप तकनीकों की तरह गंध करता है जैसे कि नीच, तेजतर्रार और सौतेली - लेकिन उनके सिर रसोई में अटक जाते हैं, फ्रांसीसी अक्सर अपने सार्वजनिक स्थानों के साथ फिट होने के लिए उपेक्षित होते हैं। पर्याप्त क्षैतिज कसरत सलाखों। अद्भुत सार्वजनिक पार्क, हरे-भरे और पेड़, लॉन, प्रेमियों और लिली के तालाबों के साथ जीवंत, आमतौर पर व्यायाम न्यायालयों का अभाव है। कितनी शर्म की बात है। इस प्रकार, फ्रांस-स्पेन की तरह एक राष्ट्र है जहां पुरानी इमारतों और दरवाजों को अक्सर पुल-अप संरचनाओं के रूप में काम करना चाहिए। बस कोवेबल्स को दूर ब्रश करें और उन मछलियों को संलग्न करें। लेकिन मुझे लगता है कि फ्रांसीसी, जब वे व्यायाम सलाखों को स्थापित करते हैं, तो इसे सही करेंगे: छोटे शहरों में जॉगिंग ट्रेल्स की संख्या अच्छी तरह से निर्मित, स्मार्टली डिज़ाइन किए गए कसरत कोर्ट, जिसमें बैठने के लिए बेंच और समानांतर डिप बार और रिंग हैं । महान स्थानों में कोंडोम शहर में सार्वजनिक पार्क शामिल हैं (जो पुल-अप बार के एक नहीं बल्कि दो सेटों की सुविधा देते हैं) और - बस शायद सबसे अच्छा और सबसे आरामदायक बार पश्चिमी यूरोप में - सौलैक में, घुड़सवारी पार्क के बगल में, दरोग्ने नदी के किनारे पेड़ों की छाया।
बुल्गारिया । कई पूर्वी यूरोपीय और पूर्व सोवियत राज्यों के सदस्य अपने बार अभ्यास को गंभीरता से लेते हैं। रूसी और Ukrainians अक्सर हाई स्कूल में रस्सियों को सीखते हैं, और ओलंपिक जिम्नास्ट के रूप में उनकी कौशल उनके व्यवसाय जैसे दृष्टिकोण को अपने शरीर को उच्चतर बार के रूप में गिब्बों के रूप में पटकने के लिए बोलती है। बुल्गारिया बहुत समान है, और कई स्कूली बच्चों और पार्कों में आपको ट्रिपल-टियर बार सेट, ठोस रूप से निर्मित, वयस्कों के लिए पर्याप्त उच्च और स्पष्ट रूप से वास्तविक व्यवसाय के लिए अभिप्रेत मिलेगा। ग्रीक सीमा के पास ज़्लाटोग्राद में, आप वर्बिट्ज़ा नदी के किनारे, टेनिस कोर्ट द्वारा बार का एक शानदार सेट पाएंगे। और रोडटॉप पहाड़ों में, सर्नित्सा के शहर में, स्कूल के मैदान में सलाखों पर एक कसरत की जा सकती है। डर नहीं: आपके घुटने यहां जमीन से नहीं टकराएंगे, और ग्रामीण यूरोप में कहीं और के विपरीत, आप बस दूसरों के साथ बार साझा कर सकते हैं - पोकर-सामना करना पड़ा, टेलीफोन के खंभे जैसे हथियारों के साथ उग्रवादी पुरुष। लेकिन वे मित्रवत हैं, और यदि आप निकट से देखते हैं, तो आप कुछ गुर भी सीख सकते हैं। पूर्व कम्युनिस्ट राज्यों में पुलोवर एक लोकप्रिय बार अभ्यास है (और वास्तव में जितना दिखता है, उससे कहीं अधिक आसान)।
तुर्की । हालांकि कई हिस्सों में कृषि, पारंपरिक और रूढ़िवादी, तुर्की ने अपने सैरगाह और शहर के मैदानों को आश्चर्यजनक रूप से व्यायाम उपकरणों के साथ सुसज्जित किया है। इसमें ज्यादातर अजीब स्थिर पेडलिंग और रोइंग मशीनें शामिल हैं जिन्हें मैं कभी भी समझ में नहीं आया, लेकिन कुछ स्तर के सामुदायिक योजनाकारों ने अपने सार्वजनिक पार्कों में नो-नॉनसेंस पुल-अप बार स्थापित किए हैं। उदाहरण के लिए, खूबसूरत शहर एगिदिर में, झील के किनारे पर, कुछ हेज के पीछे सलाखों का एक समूह खड़ा है। स्कूल ने उस दिन के लिए बाहर जाने दिया था जब मुझे ये बार मिले थे, और स्थानीय लड़कों ने मुझे झुकाया था इससे पहले कि मैं अपना पहला पुल-अप सेट करूँ। लेकिन मध्य-सुबह के लिए Egirdir बार पर आपका वर्कआउट, और वे सब आपके हैं।
न्यूजीलैंड । अंत में, पुल-अप स्वर्ग में आपका स्वागत है। न्यूजीलैंड के प्राचीन जंगली दृश्य अधिकांश आगंतुकों के लिए इसका मुख्य आकर्षण है, लेकिन यह एक अतिरिक्त बोनस है कि देश के लगभग हर शहर में एक यात्री कम से कम एक क्षैतिज बार, सात या इतनी दूर की जमीन पर हरी हरी घास के मैदान में पा सकते हैं। । ये वास्तविक पुल-अप बार हो सकते हैं, या वे एक स्कूल के खेल के मैदान के बंदर बार हो सकते हैं - लेकिन इससे बहुत कम फर्क पड़ता है, जब तक आप पकड़, लटकना और खींच सकते हैं। स्कूली छात्र जनता के लिए खुले हैं और आमतौर पर सप्ताहांत में भी खुला छोड़ दिया जाता है। "हमारे खेल के मैदान में आपका स्वागत है, " कई द्वार पढ़े। क्यों धन्यवाद। खोलें, दर्ज करें और आनंद लें। शहर के पार्कों में कुछ पुल-अप मैत्रीपूर्ण संरचनाएँ भी उपलब्ध हैं और एक कसरत के लिए चित्र-परिपूर्ण स्थल बनाते हैं, कुछ शांत-डाउन स्ट्रेच और बाद में एक पिकनिक लंच। क्राइस्टचर्च के हैगले पार्क में, एक टहलने का निशान 17 व्यायाम केंद्रों की ओर जाता है, जिसमें जंगल में एक बार सेट भी शामिल है- लेकिन बार रास्ता पकड़ के लिए बहुत मोटे होते हैं। "जीज़-क्या पेंसिल-धकेलने वाले नौकरशाह-" ओह, कोई बात नहीं। बस 30 गज की दूरी पर चलें और लटकते छल्ले का उपयोग करें। यदि आप Te Anau के रूप में दक्षिण की ओर जाएं, Fiordland के प्रवेश द्वार, मिलफोर्ड साउंड पर जाएँ, तो शहर के हाई-स्कूल रग्बी मैदान में पुल-अप बार पर एक भूरे रंग के ट्राउट के लिए एक मक्खी और अपने महाकाव्य दिन को कैप करें।
यदि आपके पास इन व्यायाम मशीनों का उपयोग करने का कोई तरीका है, तो हमें बताएं। इस तरह के पेडलिंग और क्रैंकिंग गैजेट के कोर्ट पूरे यूरोप में पाए जा सकते हैं। (फोटो एलेस्टर ब्लेन्ड द्वारा)
