सीडीसी के अमेरिकियों की नींद की कमी, "सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट" है। और इसे साबित करने के लिए काफी ओ रिसर्च है। द न्यू यॉर्क टाइम्स इसे कहता है, "पिछले एक या दो साल में, नींद आने पर एक जुनूनी निर्धारण - न केवल कोई नींद, बल्कि अच्छी नींद - हमारी सार्वजनिक चेतना में व्याप्त है।" बाकी प्राथमिकता वाले व्यक्तियों के लिए स्लीप पैटर्न को ट्रैक करने का वादा करने वाले निजी गैजेट्स का प्रसार हुआ है। अभी, WNYC की घड़ी आपकी नींद कार्यक्रम हमारे नींद पैटर्न की अवधि और गुणवत्ता को बेहतर ढंग से समझने के लिए बड़ी स्वयंसेवक आबादी की नींद पैटर्न की निगरानी कर रही है।
नींद आंशिक रूप से जुनून के लिए उपजाऊ आधार है क्योंकि यह एक अत्यंत जटिल विषय है। उदाहरण के लिए, हमें आमतौर पर बताया जाता है कि झपकी अच्छी है। लेकिन कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग अक्सर एक घंटे के दिन के समय की झपकी लेते हैं या फिर उन लोगों की तुलना में कम उम्र के मर जाते हैं, जो मध्य-दिन की नींद से गुजरते हैं।
लेकिन यह शायद खुद को झपकी नहीं है कि समस्या पैदा कर रहे हैं। टीम को लगता है कि यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति की सबसे अधिक संभावना है जो थकावट का कारण बन रही है और लंगोट के प्रेरणादायक वर्षों और नैपर के जीवन से दूर, मेडिकल डेली रिपोर्ट। दूसरी ओर, लगभग 30 मिनट के लघु siestas, किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े नहीं थे और दोपहर के भोजन के दौरान ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए सहायक हो सकते हैं।
इन निष्कर्षों पर पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने 13 वर्षों के दौरान लगभग 16, 000 ब्रिटिश पुरुषों और 40 से 79 वर्ष की आयु की महिलाओं का अनुसरण किया। मेडिकल डेली वर्णन के बारे में शोधकर्ताओं ने उनसे पूछा, मेडिकल डेली वर्णन करता है, और उन आंकड़ों के आधार पर प्रतिभागियों को तीन समूहों में वर्गीकृत करता है: वे लोग जो प्रति दिन एक घंटे से अधिक समय तक नपते थे, वे लोग जो प्रति दिन एक घंटे से भी कम समय तक नपते थे और जो लोग करते थे झपकी बिल्कुल नहीं। उन्होंने लिंग, सामाजिक आर्थिक स्थिति, शराब और मानसिक बीमारी जैसे अवसाद जैसे अन्य कारकों के लिए नियंत्रित किया।
अध्ययन के अंत में, जो लोग एक घंटे से अधिक समय तक नपते थे, वे गैर-लंगोट से मरने की संभावना 32 प्रतिशत अधिक थे, लेखकों की रिपोर्ट। जैसा कि मेडिकल डेली रिपोर्ट करता है, उन मौतों का कारण विविध है लेकिन इसमें हृदय रोग, कैंसर और श्वसन संबंधी बीमारी शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, शोधकर्ताओं को यकीन नहीं है कि लंबे समय तक झपकी और मौत के जोखिम के बीच की कड़ी क्या है, लेकिन उन्हें लगता है कि अत्यधिक दिन की थकान संभावित रूप से एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है कि उनका अध्ययन छेड़ने में सक्षम नहीं था।
इसलिए, यदि आप एक छोटी झपकी दोपहर पसंद करते हैं, तो चिंता न करें। लेकिन अगर आप अपने आप को लंबे समय तक सोते हुए पाते हैं, तो लंबी दोपहर में नींद आती है, आप जांच सकते हैं कि क्या आपके शरीर को आराम की जरूरत है।
