अधिक ग्रीन स्पेस के साथ एक क्षेत्र में जाना वर्षों से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है

इस विचार के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि जब हम प्रकृति के लगातार संपर्क में रहते हैं, तब भी मनुष्य रोमांचित होता है - तब भी जब यह शहर के कंक्रीट जंगल के बीच में हरियाली का एक टुकड़ा है।

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अध्ययन में पाया गया है कि, प्रकृति के दृश्यों को देखने के बाद, लोग दयालु और अधिक धर्मार्थ होते हैं। उन्होंने सुझाव दिया है कि एडीएचडी वाले बच्चों के पास समय बिताने पर एक आसान समय होता है। 2008 के एक अध्ययन ने यह भी पाया कि, कार्यालय के कर्मचारियों के लिए, एक खिड़की के माध्यम से हरे रंग की एक झलक या उनकी मेज पर एक जीवित संयंत्र, पूरे पर, निचले स्तर के तनाव और उच्चतर कार्य संतुष्टि से जुड़े थे।

एनवायरनमेंटल साइंस एंड टेक्नोलॉजी में पिछले सप्ताह प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि हमारे दीर्घकालिक कल्याण के लिए हरित स्थान कितने महत्वपूर्ण हैं। जब ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी ऑफ़ एक्सेटर के शोधकर्ताओं के एक समूह ने अध्ययन अवधि के दौरान अपने निवास स्थान को स्थानांतरित करने वाले 1064 प्रतिभागियों के मानसिक स्वास्थ्य डेटा के पांच साल के मूल्य को देखा, तो उन्होंने पाया कि जो लोग अधिक से अधिक हरे रंग की जगह के साथ शहरी क्षेत्रों में चले गए, वे कुल मिलाकर उच्चतर दिखाई दिए। मानसिक स्वास्थ्य स्कोर - जिसका अर्थ है कि वे खुश थे और चिंता और अवसाद के निम्न स्तर थे - चलती से पहले के वर्षों की तुलना में उनके स्थानांतरण के बाद पहले वर्ष के लिए।

इससे भी महत्वपूर्ण यह है कि उन्होंने पाया कि ये लाभ लिंजर्ड हैं। जिन प्रतिभागियों ने हरियाली क्षेत्रों में चले गए, उनके स्थानांतरण के बाद पूरे तीन वर्षों तक उच्च मानसिक स्वास्थ्य स्कोर दिखाया, जब अध्ययन ने डेटा एकत्र करना बंद कर दिया।

डेटा ब्रिटिश घरेलू पैनल सर्वेक्षण से आया था, ए 1991 में एक्सेटर के शोधकर्ताओं द्वारा प्रोजेक्ट शुरू किया गया, जिसमें हजारों ब्रिटिश परिवारों से हर तरह के सामाजिक आर्थिक रुझान के बारे में जानकारी एकत्र की गई। डेटा को पार्स करके, शोधकर्ताओं ने 594 घरों को पाया, जो कि अधिक हरे रंग की जगह के साथ शहरी क्षेत्रों में चले गए, और 470 परिवार जो इसके कम शहरों वाले हिस्सों में चले गए, जो इंग्लैंड में हरे रंग की जगह के सर्वेक्षण और डेटाबेस में एकत्र किए गए निवास के पते के आधार पर थे।

मानसिक स्वास्थ्य का पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने लोगों के सवालों के जवाब में "सामान्य तौर पर पिछले कुछ हफ्तों में कितना तनाव महसूस किया है?" या "सामान्य दिनों की तुलना में पिछले कुछ हफ्तों में ध्यान केंद्रित करना आपके लिए कितना कठिन रहा है?" अगले कुछ वर्षों में समय-समय पर प्रतिक्रियाएं एकत्र की गईं।

आय, रोजगार, शिक्षा और व्यक्तित्व लक्षणों जैसे जटिल कारकों के प्रभाव को खत्म करने के लिए सांख्यिकीय रजिस्टरों को चलाने के बाद, उन्होंने पाया कि उनकी चाल के बाद पूरे तीन साल तक, हरियाली क्षेत्रों में लोगों ने दो साल पहले की तुलना में बेहतर मानसिक स्वास्थ्य स्कोर दिखाया। चलती। यह एक मीट्रिक है जिसमें न केवल तनाव का स्तर और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, बल्कि अच्छे निर्णय लेने की क्षमता, एक व्यक्ति का आत्मविश्वास का स्तर, समग्र खुशी और अन्य कारक शामिल हैं।

दिलचस्प रूप से, जो लोग विपरीत दिशा में चले गए- हरियाली से लेकर कम हरे-भरे क्षेत्रों तक - विपरीत प्रभाव दिखाया, लेकिन अस्पष्ट कारणों से, यह वर्ष में पहले स्थान पर हुआ था। आगे बढ़ने के बाद, उनके समग्र मानसिक स्वास्थ्य मैट्रिक्स आधारभूत स्तरों पर लौट आए, शायद यह दर्शाता है कि वे अपनी जीवन शैली के अन्य तत्वों के साथ असंतोष के कारण चले गए।

बावजूद, तथ्य यह है कि जो लोग हरियाली वाले स्थानों पर चले गए, उन्होंने मानसिक स्वास्थ्य में एक उछाल का अनुभव किया जो बाद के वर्षों के लिए अटक गया, एक महत्वपूर्ण खोज है। जैसा कि अटलांटिक शहर बताते हैं, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि, परिस्थितियों की परवाह किए बिना, हम में से अधिकांश के पास हमारी परिस्थितियों की परवाह किए बिना खुशी का एक आधारभूत स्तर है, एक सिद्धांत जिसे हेडोनिक ट्रेडमिल कहा जाता है। हम विभिन्न कारकों (जैसे एक हरियाली क्षेत्र में जाना) के कारण संक्षेप में खुश हो सकते हैं, सोच चली जाती है, लेकिन सोच यह जाती है कि अंततः हम मानसिक स्वास्थ्य और संतुष्टि के समान जन्मजात स्तर पर लौट आएंगे।

लेकिन नए अध्ययन से कुछ अलग पता चलता है- कि, जब प्रकृति और हरे रंग की जगह के बारे में हमारे आसपास के वातावरण में बात आती है, तो हम दीर्घकालिक, टिकाऊ तरीके से खुश हो सकते हैं। यदि आप एक पार्क के बगल में जाते हैं, तो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभ एक नवीनता नहीं है जो दूर हो जाती है, लेकिन कुछ ऐसा है जो वर्षों तक चिपक जाता है।

यह निर्णय लेने वाले लोगों के लिए सार्थक है कि वे आगे कहां स्थानांतरित हो सकते हैं, लेकिन यह बहुत व्यापक स्तर पर भी महत्वपूर्ण है। अध्ययन के प्रमुख लेखक इयान एल्कॉक ने एक बयान में कहा, "ये निष्कर्ष हमारे शहर और शहरों के लिए नए ग्रीन स्पेस को पेश करने के बारे में सोच रहे शहरी योजनाकारों के लिए महत्वपूर्ण हैं।"

अल्कॉक के अपने शब्दों में अध्ययन के बारे में अधिक सुनने के लिए, उनकी शोध टीम द्वारा निर्मित वीडियो देखें: