स्लीप-लर्निंग एक मिथक था, लेकिन आप स्मूच करते हुए यादें मजबूत कर सकते थे

संबंधित सामग्री

• ज़ेबरा फ़ाइनल्स ड्रीम लिटिल लिटिल ड्रीम ऑफ़ मेलोडी

मेरी माँ पाँच बच्चों में से एक है, इसलिए उसके और उसके भाई-बहनों के कुकर्मों के बारे में बहुत सारी कहानियाँ हैं। मेरा एक पसंदीदा मेरे 'अजीब' अंकल डोरसी और उसके शुरुआती वैज्ञानिक प्रयासों के इर्द-गिर्द घूमता है। जब मेरी माँ लगभग आठ साल की थीं, तो उनके बड़े भाई ने एडगर एलन पो द्वारा 'द रेवेन' (1845) कविता को पढ़ने के लिए चुपचाप हर रात अपने बिस्तर के नीचे एक टेप प्लेयर खिसका दिया। रात के बाद, वह टेप खेलता था, यह परखने की कोशिश करता था कि क्या वह अनायास कविता को अपने सभी प्रदर्शनों से सुनाएगा। जिस तरह से वह इसे बताती है, वह हर बार जब रिकॉर्डिंग शुरू होती है, तो जाग जाती है। ज़रूर, वह अभी भी पहली कुछ पंक्तियों को सुन सकती है, लेकिन केवल इसलिए कि वह रात के बाद कविता द्वारा जागृत हुई थी।

मेरे चाचा कभी भी मेरी माँ को 'नींद सीखने' में कामयाब नहीं हुए, लेकिन यह पता चला कि उनके कुछ विचार शायद इतने गुमराह नहीं थे। स्लीप-लर्निंग, जिसे हिप्नोपेडिया भी कहा जाता है, को डिबंक किया गया है, मेरी प्रयोगशाला में न्यूरोसाइंटिस्ट और अन्य अब यादों को मजबूत करने के लिए नींद के दौरान उत्तेजनाओं जैसे ध्वनि संकेतों का उपयोग करने के तरीके खोज रहे हैं।

शुरुआती शोधकर्ताओं ने अंकल डोरसी के समान ही गलती की, और सोचा कि हम ऑस्मोसिस, ए ला एल्डस हक्सले की ब्रेव न्यू वर्ल्ड (1932) द्वारा नींद के दौरान नई सामग्री सीख सकते हैं। जैसे डायस्टोपियन उपन्यास में, इस नींद-सीखने का प्रयास करने वाले प्रयोग अक्सर झूठे आधार पर आधारित होते हैं कि नींद एक कृत्रिम निद्रावस्था की तरह है। 1920 के दशक में, कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​था कि वे प्रतिभागियों को ऑडियो रिकॉर्डिंग्स सुनाकर पूरी तरह से नई जानकारी दे सकते हैं क्योंकि वे सो रहे थे, और आविष्कारकों ने विचार के आधार पर उपकरणों की बिक्री शुरू की। यह डेक्सटर की प्रयोगशाला के 'बिग चीज़' (1996) के एपिसोड से बहुत अलग नहीं था, जिसमें कार्टून बॉय-जीनियस खुद को फ्रेंच सिखाने की कोशिश करने के लिए बड़े पैमाने पर गैजेट का उपयोग करता है क्योंकि वह सोता था: यह काम नहीं करता था।

यह 1950 तक नहीं था कि शोधकर्ताओं ने हिप्नोपेडिया के टुटे हुए प्रभावों की खोज की वास्तव में नींद के कारण नहीं थे। इसके बजाय ये गर्भपात वास्तव में लोगों को जागृत कर रहे थे। डिबंकर्स इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफी (ईईजी) नामक एक अपेक्षाकृत स्थापित तकनीक का उपयोग करके बता सकते हैं, जो खोपड़ी पर रखे गए इलेक्ट्रोड के माध्यम से मस्तिष्क के विद्युत संकेतों को रिकॉर्ड करता है। अपने प्रतिभागियों पर ईईजी का उपयोग करते हुए, शोधकर्ता यह बता सकते हैं कि नींद सीखने वाले वास्तव में जागृत थे (आज भी हम जो कुछ करते हैं), और यह सब एक संज्ञानात्मक उपकरण के रूप में नींद में अनुसंधान को समाप्त कर देता है। पचास साल बाद, अब हम जानते हैं कि नींद के दौरान स्मृति को बदलना संभव है, बस पहले की अपेक्षा अलग तरीके से।

2007 में, लुबेक विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंटिस्ट ब्योर्न रैस्च और उनके सहयोगियों ने बताया कि बदबू, जो पहले से सीखी गई सामग्री से जुड़ी थी, का उपयोग सोते हुए मस्तिष्क को ठीक करने के लिए किया जा सकता है। अध्ययन लेखकों ने प्रतिभागियों को एक ग्रिड पर वस्तुओं के स्थानों को सिखाया था, जैसे खेल एकाग्रता में, और उन्हें गुलाब की गंध से अवगत कराया जैसा कि उन्होंने ऐसा किया था। इसके बाद, प्रतिभागियों ने लैब में सोए, और प्रयोगकर्ताओं ने तब तक इंतजार किया जब तक कि नींद की सबसे गहरी अवस्था (धीमी-लहर की नींद) एक बार फिर उन्हें गंध तक उजागर नहीं कर देती। तब जब वे जाग रहे थे, तो प्रतिभागियों को यह याद रखना बेहतर था कि ऑब्जेक्ट कहाँ स्थित थे। यह केवल तभी काम करता है जब उन्हें सीखने के दौरान गुलाब की गंध से अवगत कराया गया था, और धीमी गति से नींद के दौरान इसे सूंघा था। यदि वे जागते समय या आरईएम नींद के दौरान केवल गंध के संपर्क में थे, तो क्यू काम नहीं करता था।

यह सच होना भी बहुत अच्छा लग रहा था। क्या हम वास्तव में एक गंध के साथ सीखने के दौरान यादों को 'टैग' कर सकते हैं और फिर सोने के दौरान अपने मस्तिष्क को फिर से जानने के लिए मना सकते हैं? प्रारंभिक अध्ययन के बाद से कई अध्ययनों ने इस खोज को सत्यापित किया, और नए बदलाव भी थे जैसे कि गंध के बजाय ध्वनि संकेतों का उपयोग करना।

नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान पैलर लैब में, जहां मैं काम करता हूं, यह प्रदर्शित करते हुए कई पत्र प्रकाशित किए गए हैं कि न्यूरोसाइंटिस्ट एकल ध्वनि को एक वस्तु से जोड़ सकते हैं और इसे व्यक्तिगत रूप से पुन: सक्रिय कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एकाग्रता को खेल सकते हैं और सीख सकते हैं कि बिल्ली निचले बाएं कोने में है, और चाय की केतली ऊपरी दाएं हिस्से में है। जब आप बिल्ली सीखते हैं, तो आप एक म्याऊ सुनते हैं, और जब आप केतली सीखते हैं, तो आप एक सीटी सुनते हैं। अब, अगर धीमी-तरंग की नींद के दौरान हम केवल उन ध्वनियों में से एक खेलते हैं जैसे कि म्याऊ, तो आप वास्तव में बिल्ली के स्थान को केतली से भी बेहतर याद रखेंगे। ध्यान रखें, इन दोनों वस्तुओं को शुरू में समान रूप से अच्छी तरह से सीखा गया था, यह दिखाते हुए कि सोने की क्यूइंग अधिमानतः बिल्ली की मदद की। पुन: सक्रिय करने के लिए विशिष्ट यादों को चुनने की इस क्षमता को लक्षित स्मृति पुनर्सक्रियन (टीएमआर) कहा जाता है।

हम इसे टीएमआर कहते हैं क्योंकि हमारा मानना ​​है कि इस तरह से एक ध्वनि क्यू बजाना पिछले कार्य से ऑब्जेक्ट के स्थान को सीखने की स्मृति को फिर से सक्रिय करता है। मेरी प्रयोगशाला का मानना ​​है कि स्मृति का यह पुनरावृत्ति मस्तिष्क को अपनी स्मृति प्रतिनिधित्व को मजबूत करने की अनुमति देता है, इस प्रकार बेहतर याद की ओर जाता है। चूहों के साथ काम करते हुए, मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के मस्तिष्क वैज्ञानिक डैनियल बेंडोर और मैथ्यू विल्सन ने इस अपेक्षित रीप्ले को तब ढूंढा जब उन्होंने पिछले शिक्षण से संबंधित ध्वनि संकेतों को प्रशासित किया।

न्यूरोसाइंटिस्ट अब काम करने के लिए टीएमआर डालना शुरू कर रहे हैं। मेरे समूह के एक हालिया अध्ययन ने वीडियो गेम गिटार हीरो की तरह बहुत कुछ संचालित किया, जहां खिलाड़ी संगीतकार के रूप में केंद्र के चरण को लेता है। जेम्स एंटनी, जो अब प्रिंसटन विश्वविद्यालय में पोस्टडॉक हैं, लेकिन उस समय एक स्नातक छात्र थे, प्रतिभागियों ने एक कीबोर्ड पर दो संगीत अनुक्रम सीखे। गाने चार नोटों से बने थे, जो वास्तविक गेम की तरह गिरते हुए सर्कल के रूप में दिखाई दिए। दोनों गीतों को समान रूप से अच्छी तरह से सीखने के बाद, प्रतिभागियों ने एक झपकी ली और एंटनी ने उन्हें एक गीत के साथ उद्धृत किया। जब उन्हें नींद के बाद सेवानिवृत्त किया गया था, तो प्रतिभागियों को बिना सोचे-समझे गाने की तुलना में बेहतर था। यह सोचें कि आप कितनी जल्दी एक नया संगीत वाद्ययंत्र या गीत सीख सकते हैं, बस अपने पिछले मस्तिष्क के नींद को याद दिलाकर!

हालाँकि कुछ अनुवाद संबंधी शोध धरातल पर आने लगे हैं, फिर भी हम सामान्य रूप से TMR या स्लीप-क्यूइंग की सीमाओं को नहीं जानते हैं। 2017 के पेपर में, मेरी प्रयोगशाला के पोस्टडॉक्टोरल शोधकर्ता लॉरा बैटरिंक और उनके सहयोगियों ने पाया कि रेम नींद के साथ संयोजन में टीएमआर को एक दोपहर की झपकी के दौरान उद्धृत किए गए शब्दों को बेहतर ढंग से याद किया गया। यह शोध REM नींद को एक लाभकारी स्थिति के रूप में इंगित करता है, जब उद्धृत यादें preexisting मेमोरी नेटवर्क में एकीकृत होती हैं।

हमारे द्वारा अभी तक समझे गए प्रश्नों में शामिल हैं: क्या यह काम विदेशी भाषा सीखने (यानी व्याकरण सीखने), या सिर्फ विदेशी शब्दावली के लिए है? क्या इसका उपयोग उम्र बढ़ने की आबादी में स्मृति प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद करने के लिए किया जा सकता है? क्या कुछ यादों को फिर से सक्रिय करने का मतलब है कि दूसरों को और भी जल्दी से मिटा दिया जाता है?

मुझे व्यक्तिगत रूप से दिलचस्पी है कि इन संकेतों की वजह से इन संकलित यादों को कैसे बदला जा सकता है। मेरी वर्तमान परियोजनाएँ इस बात की जाँच करने के उद्देश्य से हैं कि क्या क्यूइंग पूरी स्मृति को विस्तार बनाए रखने का कारण बनता है या क्या ये संकेत स्मृति के 'सार' को समेकित कर सकते हैं और विलुप्त हो रहे विवरण को खो सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, TMR मेमोरी समेकन के सभी पहलुओं को बढ़ावा देने और केवल बिना पड़ी वस्तुओं के लिए संज्ञानात्मक लागत दिखाने में मदद कर सकता है।

हमारे पास कुछ कूबड़ हैं, और इन सवालों के समाधान के लिए हर समय नई परियोजनाएँ तैयार हैं। लेकिन हम अभी भी नींद के मस्तिष्क को समझने की सीमा पर हैं। एक गतिविधि के लिए जो हम अपने जीवन के लगभग एक तिहाई के लिए करते हैं, उत्तर की तुलना में अधिक प्रश्न हैं। शायद अजीब अंकल डोरसी और उनके पो टेप वास्तव में नींद अनुसंधान के भविष्य के प्रस्तुतकर्ता थे।