विटामिन पानी; प्रोबायोटिक्स; पोषक तत्व समृद्ध - इन दिनों सुपरमार्केट में किसी उत्पाद के बेहतर स्वास्थ्य मूल्य की घोषणा करने वाले लेबल अलग-अलग होते हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई खाद्य लेबल सच्चाई से भटक जाते हैं, लेकिन हम बकवास के माध्यम से कैसे काट सकते हैं और उन चीजों की पहचान कर सकते हैं जो वास्तव में हमारे लिए अच्छे हैं?
समस्या के पीछे कुछ सामान्य अपराधी टूट जाते हैं:
- विटामिन पानी आमतौर पर सिर्फ चीनी पानी है
- वेजीटेबल चिप्स केवल डीप फ्राइड चिप्स हैं
- ग्रेनोला शर्करा युक्त और वसायुक्त होता है
- स्वाद वाले दही में चीनी की मात्रा होती है और फल अत्यधिक संसाधित होते हैं
- ग्रैनोला और ऊर्जा बार कैलोरी और स्वस्थ तेलों में उच्च हैं
- पके हुए चिप्स "नमकीन कार्डबोर्ड" के रूप में पौष्टिक होते हैं
तो आप चीनी, नमक और झूठ के चारों ओर कैसे हो सकते हैं?
- बस ईमानदार रहें और अपने शरीर को हिट करें जहां यह दर्द होता है, चीटो, पारंपरिक चिप्स या कपकेक के साथ। आप शायद कम खाएँगे क्योंकि आप यह सोचकर खुद को बेवकूफ नहीं बना पाएंगे कि यह स्वस्थ है।
- अपने खुद के स्नैक्स बनाएं, जैसे भुना हुआ नट्स जिसमें खाली कैलोरी के बिना नमक और फैटी अच्छाई हो
- अपने खुद के ट्रेल मिश्रण को मिलाएं। नट्स, सूखे मेवे और उच्च गुणवत्ता वाले चॉकलेट चिप्स के बारे में सोचें
- बस पानी पी लो
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