फोटो: डार्सीडिलेड
अगर, एलिजाबेथ कुबलर-रॉस ने तर्क दिया, "दु: ख के पाँच चरण हैं" - क्रोध, मोलभाव, अवसाद और स्वीकार्यता - आप एक-दूसरे से अलग होने के लिए कितने समय से परेशान हैं?
जो कुछ भी दु: खद प्रक्रिया है, यह स्पष्ट है कि एक दर्दनाक अनुभव से अधिक एक लंबी और मुड़ सड़क है: एलिजाबेथ बर्नस्टीन के अनुसार वॉल स्ट्रीट जर्नल में लिखा है, एक नौकरी के बड़े नुकसान से उबरना - एक शादी की - लगभग दो साल लग सकते हैं ।
विशेषज्ञों का कहना है कि ज्यादातर लोगों को भावनात्मक आघात से बचने के लिए खुद को एक अच्छा दो साल देना चाहिए जैसे कि ब्रेकअप या नौकरी का नुकसान। और अगर आप इस घटना से अंधा हो गए हैं - आपके पति या पत्नी को अचानक छोड़ दिया गया है, तो आपको अप्रत्याशित रूप से निकाल दिया गया था - इसमें अधिक समय लग सकता है।
... कुछ विशेषज्ञ इस वसूली अवधि को "पहचान संकट प्रक्रिया" कहते हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है, वे कहते हैं, इस समय के दौरान उदास, चिंतित और विचलित महसूस करने के लिए - दूसरे शब्दों में, एक भावनात्मक गड़बड़ होने के लिए।
कुछ लोग जल्द ही वापस उछालते दिखते हैं, और कुछ लोग कभी भी अपने पुराने मुकाम को हासिल नहीं कर पाते। और, कुछ आघात, जैसे "किसी प्रियजन की मृत्यु, " बर्नस्टीन की रिपोर्ट, "अधिक जटिल हैं और आमतौर पर दो साल से अधिक समय लगेगा।"
लेकिन एक नियम के रूप में, जब आपकी जीवन योजना बड़े पैमाने पर पटरी से उतर जाती है, तो इसे पटरी पर लाने में कुछ साल लग सकते हैं। बर्नस्टीन का कहना है कि ऐसा होने में बहुत समय लगता है, क्योंकि जब आपको ऐसा करना होता है, तो ये बड़े बदलाव आपके जीवन के कई अन्य पहलुओं के साथ छेड़छाड़ करते हैं:
तलाक या नौकरी के नुकसान से उबरने में वास्तव में दो अतिव्यापी प्रक्रियाएं शामिल हैं। दु: ख से उबरना है। और आपके जीवन की संरचना के पुनर्निर्माण की और भी अधिक समय लेने वाली प्रक्रिया है। रात का खाना कहाँ खाओगे? आपके दोस्त कौन होंगे?
तो, अगर आप कुछ कठिन से गुजर रहे हैं और अपने आप को लात मार रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप इसे जल्द ही खत्म नहीं कर रहे हैं, तो इस तथ्य से कुछ समाधान लें कि चिकित्सा कठिन है, और महान घावों को समय लगता है।
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